Her şeyden önce, 4 gün içinde kilo vermekle ilgilenmek, bu diyetin taşınmaması gerektiğini anlamanız gerekir. Sonuçta, bu yararlı değildir, bu nedenle böyle bir diyetin mümkün olduğunca nadiren uygulanması gerekir, sadece aşırı durumlarda. Kilo verdikten sonra kilo vermek için, diyetinizin doğruluğunu korumalısınız, aşırı yemeyin ve mümkünse, az yağlı ve kalorisiz yiyecekleri tercih edin.
4 gün içinde kilo nasıl verilir?
Peki, 4 gün içinde acilen kilo vermeniz gerekiyorsa? Böyle bir diyetin her günlerinde belirli beslenme kurallarına uymanız gerekir. Diyetin ilk günü hazırlık olarak kabul edilir, bu nedenle izin verilen ürünlerin listesi sonraki günlerden daha fazladır.
Bu güne izin verilir:
- tüm sebzeler (nişasta içeren hariç);
- tüm meyveler (üzümler hariç, basit karbonhidratlar ve yüksek kalorili muzlar içerir);
- diyet eti (hindi veya tavuk göğsü);
- az yağlı balık.
- yeşil yapraklı sebzeler.
4 gün içinde ne kadar hızlı kilo vereceğiniz hakkında konuşarak, diyetin ikinci gününde sadece sebzeleri yemelisiniz. İdeal olarak, çiğ ve bitkisel ve hayvansal yağlar kullanılmadan pişirilirlerse.
Üçüncü günde sadece meyveye izin verilir.
Ve yüksek hızlı diyetimizin son dördüncü gününde, ilk gün tekrarlanan diyete uymak gerekir, bu da diyetin bir tür tamamlayıcısı olarak kabul edilir.
Çeşitli zararlı maddelerin vücuttan hızlı bir şekilde kurtulmak için, bol miktarda basit, durgun su (günde en az iki litre) içmek tavsiye edilir. Gaz içermeyen maden suyuna ek olarak, kefir (% 1 yağ içeriğiyle) ve şekersiz yeşil çay içmek da tavsiye edilir. Ayrıca, yemeden önce bir bardak kefir veya su içerseniz, bu, düşük toplam kalori içeriğine sahip ekspres diyetler için özellikle önemli olan iştahın azalmasına katkıda bulunur.