Alışılmadık diyetler arasında, belli bir popülerliğin tadını çıkarmanın yanı sıra, özü anlamak, yararlı ve etkili olduğunu anlamak için bir sıvı diyettir. Kullanıldığı zaman, belirleyici faktörün önemli olduğu halde, tüketilen gıda miktarının ve ürünün kullanımının nitel göstergelerinin çok fazla olmadığı dikkati çekmektedir.
Kilo kaybı için sıvı diyet
Sıvı bir diyet hakkında pek bir şey bilinmemektedir, ancak yaklaşık otuz yıldır etraftadır ve görünüşü İsveç'teki diyetisyenlerden kaynaklanmaktadır. Sıvıları beslemenin son derece etkili olduğunu, çünkü vücudu saflaştırdığını ve metabolizmadan sorumlu sistemlerin aktivitesini normalleştirdiğini ve kilo kaybını doğrudan etkilediğini ileri sürüyorlar.
Özü, 19 günden oluşan kursun, yedi gün süren ilk dönemlere ayrıldığı, vücudun toksinlerden, zehirlerden ve dışkılardan arındırıldığı, sıkı, temizleyici olduğu ve ikincisinin, oniki gününün, bedenin restore edilmesine yönelik olduğu; ve yeni bir modda işleyişe yönelik tutumu. Uzmanlar, sıvı bir diyetin vücudu temizlemeye, mide hacmini azaltmaya ve daha az gıda tüketilmesine ve büyük hacimlere olan ihtiyacı azaltmaya yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.
Yoğurda sıvı diyet
Kefir uzun bir diyet ürünü olarak kabul edilmiştir. Genellikle herhangi bir diyette kullanılır. Bu seçenek için, burada yoğurt kullanımı sadece uygun değil, aktif olarak gösterilir. Bu durumda, daha sert bir versiyonu olarak uygulanabilir, gün boyunca sadece bir asit-sütlü içecek (iki litreye kadar) tüketilmesine izin verilir, diğer ürünler hariç. Üç gün boyunca kefir üzerinde kalırsanız, böyle bir sıvı içme diyeti 5 kilograma kadar fazla kilo verebilir.
Sıvı protein diyeti
Tekniğin bileşenlerinden biri protein açısından zengin ürünlerin kullanıldığı ve vücudun çalışma koşullarında desteklenebildiği ve arıtma için enerji maliyetlerini dengeleyebildiği proteindir. Bunlar arasında en sık kullanılanlar az yağlı süt, çeşitli meyve suları, kefir, et suyu. Kilo kaybı için sıvı bir diyet olan ve çeşitli bileşimlerden oluşan sıvılardan oluşan bir menü kısa sürede en etkili olarak kabul edilir.
Sıvı diyet - eksilerini
Bu yöntemin etkinliği, sayısız katılımcılar tarafından doğrulanır, diğer tüm içme diyetleri gibi, herkes için uygun değildir, çünkü ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilecek koşulların sıkı bir şekilde yerine getirilmesini gerektirir. Özellikle katı bir sıvı diyetin düşünüldüğü durumlarda, madenciler kadar avantajı yoktur:
- Bir beslenme uzmanına danışmaksızın bağımsız olarak girebilir veya doktor sağlık için güvenli değildir;
- sınırlı miktarda katı ürün kullanın;
- İzin verilen sıvıların sınırlı listesi;
- Günlük kalori tedarik oranı çok daha düşüktür (600-800 kcal);
- böbrek ve GI neden olabilir;
- zayıflık ve azaltılmış verime yol açar;
- Diyete uygun giriş için özel eğitim gerektirir ve ondan çıkar;
- "Tembel bir mide" etkisi olabilir.
Sıvı Diyet - yemek tarifleri
Beslenme uzmanları, kavramın tam anlamıyla anlaşılmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Bu nedenle, sıvı gıda ile birlikte, menüde az sayıda "katı" gıda bulundurmayı öneriyorlar. Aksi takdirde, herhangi bir ürünü işlemeyi reddettiğinde "tembel mide" etkisi meydana gelebilir. Mideyi işe yaramazsa, beslenme uzmanları aşağıdaki ürünleri önermektedir:
- az yağlı süzme peynir;
- ince, iyi pişmiş sığır eti;
- tavuk eti;
- karabuğday, yulaf ezmesi, irmik, buğday lapası, su veya daha az yararlı, yağsız süt üzerinde pişirilir .
Bu teknik için herhangi bir et suyu veya su üzerinde çorba yapmak mümkündür. 2 litre su veya et suyu kullanılır:
- fasulye - yarım bardak;
- pirinç - 100 g;
- bir havuç;
- kereviz - 2 sapları;
- lahana - küçük bir kafa ¼;
- genç bir ortalama kabak - 1 adet;
- ampul (ampul) - 1 adet;
- sarımsak - 2 karanfil;
- maydanoz ve dereotu - tadı.
hazırlanması:
- Fasulye, bir gecede soğuk suda bekletilir.
- Daha sonra bitmiş et suyuna koyun ve yarı hazır olana kadar pişirin.
- Pilav ve sebze ekleyin ve doğranmış sarımsak ve yeşilliklerin bitmeden önce.
- Birkaç dakika soba üzerinde bırakın ve çanak hazır.
maddeler:
- 200 gr az yağlı süzme peynir ;
- 200 g az yağlı süt, (soya veya badem olabilir);
- 100 g yulaf gevreği;
- meyve ve baharat (tarçın, karanfil) olacak ve tat.
hazırlanması:
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda iyice karıştırın.
- Servis yapmadan önce tarçın serpin.