Avokado, "timsah armutu" olarak da adlandırılan egzotik, sulu bir meyvedir. Yaprak dökmeyen ağacın bu meyvesi, tüm dünyada insanlar arasında artan popülerlik kazanıyor ve sadece orijinal tadıyla ve bir dizi yararlı maddenin içeriği ile ünlüdür.
yapı
Avokadoda hangi vitaminlerin bulunduğu hakkında biraz bilgi verin.
Mineraller hakimdir:
- potasyum;
- kalsiyum;
- manganez;
- magnezyum;
- fosfor;
- sodyum;
- demir vb
vitaminler:
- A vitamini;
- B grubu vitaminler;
- provitamin A;
- C vitamini;
- vitamin PP;
- D vitamini;
- Avokado'nun diğer meyveler arasında lider olduğu E vitamini.
Avokado ve oleik asit, doğal hormonlar , nişasta, kül, doymuş yağ asitleri, diyet lifi vb. Gibi diğer elementlerle zenginleştirilmiştir.
Vücut için avokado için yararlı olan nedir?
Bu egzotik meyvenin insan vücudunun tüm sistemleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bağışıklığı güçlendiren ve çeşitli enfeksiyonlara karşı koruyan mükemmel bir ilaçtır.
Faydalı olan avokado, şimdi düşünelim:
- Bu meyvede bulunan potasyum vücuttaki su-tuz metabolizmasını normalleştirir;
- Yüksek tansiyonu olan kişiler için çok yararlıdır;
- yağ asitleri sayesinde avokado kalbin çalışmasını normalleştirir ve hafızayı geliştirir;
- Bu mucizenin düzenli kullanımı - meyve kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar;
- tiroid bezi ve diabetes mellitus ile ilgili sorunlarda yemek için alın.
Kilo kaybı için avokado
Diyetisyenlere bu meyveyi kilo kaybı için kullanmaları önerilir.
Ama unutmayın, her şey ılımlı olmalı ve kilo kaybı için, diyetlere ek olarak, bu istenen ve düzenli egzersiz.