Çoğu insan 20 yıl sonra sicim üzerinde oturmanın neredeyse imkansız bir görev olduğunu düşünür. Birisi bunun sonucu olarak tek bir şey alacağınızdan emindir - travma. Tabii ki, yaralanma elde edilebilir, ancak sicim için hazırlayan egzersizleri yapmazsanız. Yıllar boyunca, insan vücudu daha az esnek hale gelir, eklemler hareketliliğini kaybeder ve kaslar ve bağlar çok elastik değildir. Fakat yaş, boyuna sicim üzerinde oturmak için bir engel değildir, sadece bunun için nasıl hazırlanacağını bilmeniz gerekir. Esneklik , herhangi bir yaşta istenirse geliştirilebilen mükemmel bir kalitedir. Bu işteki en önemli şey, sonuçtan hemen sonra kovalamamaktır.
Boyuna bölünmelere ne kadar hızlı oturabilirim?
Günde yaklaşık 15 dakika sürecek alıştırmalar yapmak gerekir. Bir süre sonra akraba ve tanıdıklardan önce sonucun övünmesi mümkün olacaktır. Yönetmelikler:
- Bir hafta boyunca boyuna sicim üzerinde oturacak kişilerle ilgilenenler, antrenmanı atlamanıza izin verilmediğini bilmelisiniz çünkü onunla birlikte kasları ısıntabilir ve yükün demetleri hazırlayabilirsiniz.
- Yere oturmanız, bacaklarınızı genişletin. Sağ ayağa olabildiğince aşağı doğru bükün ve 30 saniye boyunca ona ulaşın. Ardından, egzersizi tekrar tekrar sol bacağına, sonra da merkeze doğru ilerletin.
- Otur, bacaklarını öne uzat ve 60 saniye boyunca ayak parmaklarına ulaşmaya çalış. Egzersizi karmaşıklaştırmak için, ayak parmaklarını kendi başlarına germek daha iyidir.
- Önceki egzersiz sadece ayakta pozisyonda yapılır. Ayaklarınızı bükmeden ayaklarınızı çıkarmaya çalışmalısınız.
- Dizinde bir ayağı ol, ikincisini çek. 30 saniye boyunca uzatın. Bacakları değiştirin ve tekrarlayın.
Bu egzersizleri her gün yapıyorsanız, bir hafta sonra yavaş yavaş sicime oturmaya çalışabilirsiniz. Belki herkes değil, ama çoğu başarılı olur.
Herkesin sicime oturup oturamayacağını bilenler, gelişmiş eğitim ile herkes için mümkün olacağını bilmelidir.