Çilek Muz Smoothies

Smoothies - süt, yoğurt , kefir veya meyve suyu ekleyerek kalın bir çilek ve meyve içeceği. İlk olarak Kaliforniya'da geçen yüzyılın 30'larında ortaya çıktı. Bazen yulaf ezmesi de eklenir ve daha sonra gerçekten bir içecek değil, sadece lezzetli ve inanılmaz derecede faydalı bir tatlıdır. Tam bir kahvaltı ya da hafif bir akşam yemeği olabilir. Bu onların sağlığı ve şekli ile ilgilenenler için mükemmel bir seçenektir. Bir muz-muz smoothie nasıl yapılır, aşağıda okuyun.

Bir blender içinde muz-çilek smoothies - tarifi

maddeler:

hazırlık

Çilek ve muz küçük parçalar halinde kesilir. Meyveleri bir kasede karıştırın, üniform bir kütle elde edilene kadar süt ve çırpıcıya dökün. Bir bardağa dökün ve buzdolabına koyun. Muz-çilek smoothiesine bir saman ile soğutulmuş bir biçimde servis ediyoruz.

Kefir ile muz-çilek smoothies

maddeler:

hazırlık

Muz rastgele parçalara bölündü ve bir karıştırıcıya yerleştirilen çileklerle birlikte kefir dökün ve hepsini homojenliğe karıştırın. Daha sonra keten tohumu ekleyin, karıştırın, bardaklara dökün ve servis yapın.

Yulaf ezmesi ile çilek-muz smoothie nasıl yapılır

maddeler:

hazırlık

Yulaf gevreği bir immersiyon karıştırıcı ile ezilir. Daha sonra dilimlenmiş muzları, çilekleri ve ayrıca ovuşturduğumuz her şeyi ekleyin. Bundan sonra, bal ekleyin, sütü dökün ve tekrar karıştırın. Bundan sonra, alınan kütleyi 10-15 dakika veririz. Bu, pulların şişmesi ve smoothies'in daha yoğun bir tutarlılığa sahip olmasını sağlamaktır. Bardaklarda veya kremankahta servis ediyoruz, muz parçaları ve çilek meyveleriyle süslüyoruz.

Sütsüz çilekli muz smoothie

maddeler:

hazırlık

Çilek ve muz, püre haline getirilene kadar karıştırılır, doğal yoğurdun içine dökülür ve iyice karıştırılır. Eğer smoothies oldukça tatlı görünmüyorsa, tadacağınız için biraz bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Bu durumda bal, elbette, tercih edilecektir. İnanılmaz derecede lezzetli ve en önemlisi yararlı bir tatlı hazır. Afiyet olsun!