Çilek, Pembe aileye ait bitkileri ifade eder. Vahşi ve ekili formda bulunabilir. Çilek alışkanlığının aksine, birçok çilek meyvesi daha aromatik bir ete sahiptir. Hem halk hem de resmi tıpta çileklerin yararlı özellikleri kullanılır. Bitkinin doğal toprağı Alplerin yamaçları olarak kabul edilir.
Bahçe ve yabani çileklerin yararlı özellikleri
Özellikleri anlamaya başlamadan önce, meyvelerin bileşimine dikkat edeceğiz. Ürün pektik maddeleri ve organik asitleri içerir. Çileklerde mikro ve makro elementler vardır: demir, potasyum, çinko, kobalt, bakır, kalsiyum (diğer şeylerin yanı sıra - tüm meyveler ve meyveler arasında ilk sırada yer alır), vb. Vitaminler için tam kaplıdır: askorbik asit, B vitaminleri , E, PP ve P. Çileklerde hala folik ve pantotenik asitler vardır. Çileklerin kalori içeriği düşüktür ve her 100 g için 34 kcal değerindedir.
Çileklerin zengin bileşimi yararlı özelliklere neden olur, bunların çok zaman alacağını tanımlamak için, en önemlisi üzerinde dururuz:
Kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi. Düzenli tüketim, kalp kasının dayanıklılığını artırır, kolesterolü normalleştirir ve ateroskleroz riskini azaltır.
Gastrointestinal sistemin normalizasyonu. Fiber, bağırsakları, sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan toksinlerden ve toksinlerden temizler. Ülser, kabızlık, gastrit ve kolit ile günlük menünüze tatlı meyveleri ekleyin.
Restoratif olarak hareket eder. Taze formda çilek yemeniz önerilir ve bunları sütle birleştirmek daha iyidir. Erken yaşlanma ve kansere neden olan serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olur. Diüretik ve kolerjik ajan olarak davranır.
Çok sayıda insan, tatlı meyvelerden keyif alırken, yabani çileğin yapraklarının da faydalı olduğunu düşünmüyorlar. Tanen, uçucu yağ ve C vitamini içerirler . Halk hekimliğinde yapraklar ve infüzyonlar yapraklardan hazırlanır ve bunların yara, kesik ve sıyrıklara uygulanması önerilir. Yapraklarda infüzyon vazodilatatör, tonik, hematopoetik ve genel restoratif olarak görev yapar.
Çilek Diyet
Tatlı meyveler, tatlı dişi sevemeyen, ancak kilo vermede kullanılabilir. 4 gün boyunca bir diyete bağlı kalarak, bağırsakları temizleyebilir, fazla sıvıları temizleyebilir, metabolizmayı artırabilir ve birkaç kilodan kurtulabilirsin.
Örnek menü:
- Kahvaltı: 200 gr az yağlı peynir ve 1 çorba kaşığı. çilek;
- öğle yemeği: haşlanmış balık veya az yağlı etin bir kısmı, zeytinyağlı sebze salatası ve 1 çorba kaşığı. çilek;
- Atıştırmalık: 1 çorba kaşığı bir içecek. az yağlı süt, 1 çorba kaşığı. çilek ve bal 1 tatlı kaşığı;
- Akşam yemeği: haşlanmış sebze, salata, 1 çorba kaşığı. 1 çorba kaşığı yoğurt. çilek.
Kilo vermek için çilek yapraklarını da kullanabilirsiniz. 3 hafta içinde tüketilmesi gereken bir kaynatma hazırlayın. Metabolizmayı geliştirir ve fazla sıvıyı giderir.
Kilo kaybı için çilek ile broth
maddeler:
- John's wort - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- ısırgan otu - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- yabani çilek yaprakları - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- su 250 ml.
hazırlık
Çimenler topraklanmalı ve karıştırılmalıdır. Sonra 1 çorba kaşığı alın. kaşık karışımı ve soğuk su ile dökün. Ateşe koyun, kaynatın ve 5 dakika pişirin. Gerilme, serin ve sadece o zaman kullanın. İçme maliyeti 0,3 çorba kaşığı. Günde 3 kez.