Her yıl daha fazla insan, sadece dini inançları ile değil, aynı zamanda sağlığını geliştirmek için de çabalıyor. Gerçekten de, doktorların dediği gibi, bir süredir hayvansal kaynaklı yiyecekleri yemeyi reddeden insanlar, durumlarının iyileştirilmesini hissederler. Ancak, çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve emziren anneler tarafından katı açlığın gözlenemeyeceğini hatırlamakta fayda var. Tüm kalanlar, her bir yazı tipi için yapılması gereken tüm düzenlemelere dayanabilir.
Lent sırasında düzgün yemek nasıl?
İlk önce oruç tutmaya karar veren kişinin yavaş yavaş hayvansal gıdadan vazgeçmeye başlaması gerektiği unutulmamalıdır. Gerçek şu ki, keskin bir kısıtlama sağlığa zarar verebilir.
Pazartesi günü, bir oruçun ilk gününde, yemek yememeniz tavsiye edilir, ancak bir seçenek olarak kuru bitki besinlerini yiyebilirsiniz. Yemekleri hazırlarken bitkisel yağ kullanımı hariç tutulur. Bu gün dindar insanlar güçlerini namaz ve kutsal suyla desteklemeli. Bununla birlikte, böyle bir diyet ilk, dördüncü ve yedinci hafta boyunca sürdürülmelidir. Haftanın 2, 3, 5 ve 6'sında, ayçiçek yağı ile haşlanmış yiyecekler yemeye izin verildi. Oruç sırasında doğru beslenme, menünün, et ürünlerinin ve balıkların hariç tutulmasını içerir. Bu dönemde süt ürünleri, yumurta, şeker, alkolden vazgeçmelisiniz. Sadece sebze yemeği yiyebilirsiniz.
Paskalyadan önce hızlı bir şekilde nasıl yeneceğine dair ipuçları inananların her gün bir menü yapmasına yardımcı olacak.
- Oruçlara ek olarak, oruç tutmanın yanı sıra, şu yiyecekleri güvenle yiyebilirsiniz: tahıllar, baklagiller, makarnalar, deniz yosunu, kuru meyveler, fındık. Tahıllardan su üzerindeki porselenleri ve ayçiçek yağı ile terbiyelenmiş yan yemekler pişirebilirsiniz. Mantar ve sebze ekleyebilirler.
- Bakliyattan yağsız çorba pişirebilir, güveç ve kek yapabilirsiniz.
- Makarna , sebze ve baharatlardan yapılmış soslarla birlikte pişirebilirsiniz.
Bir gönderide yemek yapmak, daha çeşitli şekilde mümkün olduğu için gereklidir. Kahvaltıda yağsız sandviç yemelisiniz. Onların hazırlanması için, bir parça kızarmış ekmek gerekir. Zeytinyağı ile dökülebilir, üstüne bir dilim salatalık, domates ve yeşillik konulabilir. Kasha suyun üzerinde pişirilmemesi, meyvelerden meyve suyu alınması tavsiye edilir.
Bu dönemde en önemli şey sakin ve sakin hissetmektir. Oruç tüm emirlerini kesinlikle gözlemleyen, ruhlarını günahlardan arındıran ve Rab'be yaklaşan insanlar.
