Şişkinlik ile diyet

Bağırsakta artan gazlaşma, farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bu duruma mide bulantısı, karın boşluğunda rahatsızlık, kilo, kabızlık eşlik eder. Uygun beslenme ve şişkinlik ile diyet bu sorunları kurtarabilir ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlayabilir.

Şişkinlik ile diyet

Artan gaz üretimi ile diyetten şişkinliğe neden olabilecek ürünler çıkarılmalıdır. Ama aynı zamanda, yiyecek değeri için benzer yemekler ile değiştirilmeli, böylece menü dengeli ve dolu. Baklagiller, üzüm ve armutlar, lahana, turp, yağlı et ve balık, tütsülenmiş sosis, pişmiş ve taze hamur işleri, soda, darı gevrekleri, tam yağlı süt ve ürünleri tüketmek yasaktır. Diyet sırasında, şişlik olduğunda, aşağıdaki ürünler gösterilir: haşlanmış yağsız et, yağsız tuzsuz balık, pancar, kabak, havuç, sıcak içecekler, ekşi süt ürünleri, bayat ekmek, kuru meyveler, çorbalar, karabuğday ve pirinç lapası, taze yeşillikler.

Bir diyetle aşırı yemeğin hiçbir şekilde kabul edilemez olduğu unutulmamalıdır. Sık sık ihtiyaç var, ama azar azar, bağırsakların yiyecek işlemek için zamanları var. Gazların saatte kesinlikle beslenmemesini sağlamak için - GIT'in işe hazırlanmak için zamanı olacaktır ve sindirimle ilgili problemler olmayacaktır.

Birçok kişi artan su üretiminin suyu kışkırttığını düşünüyor. Ama bu tamamen yanlış. Şişirirken, aksine, günde en az 1.5 litre su içmeniz gerekir - gaz kabarcıklarını nötralize edebilir.

Şişkinlik ve kabızlık ile diyetin özellikleri

Şişkinlik kabızlık eşlik ediyorsa, o zaman diyet menüsü bağırsak teşvik ve aynı zamanda yumuşak lif içeren ürünler içermelidir. Bu öncelikle kurutulmuş meyvelerin yanı sıra taze sebze yemidir. Ayrıca pancar ve havuç suları, bitkisel yağlar bu durumda son derece kullanışlıdır.