Ekaterina Mirimanova: sistem "eksi 60"

Bilindiği gibi, sonuçları görmenize izin veren ve her zaman ince ve çekici görünmesine izin veren yıldızların diyetleri her zaman özel bir popülerliğe sahipti. Bununla birlikte, sıradan bir insan kilo kaybının bir yıldızı olabilir. Bu Ekaterina Mirimanova (Marimanova - hatalı bir yazı) ve kızın kendi kendini geliştirdiği ve kendi örneğiyle geliştirdiği "Sistem-eksi 60" tarafından kanıtlanmıştır.

Ekaterina Mirimanova: eksi 60

Bir noktada, diyet yazarı artık kilosunda kalamayacağına karar verdi, bu yüzden "eksi 60" kilo verme yöntemini geliştirdi. İsim yazarın kaç kilogram ağırlığında sistemde kilo verdiğini gösteriyor. Ana artı, bir diyetin sürdürülmesinin kolay olduğu çok sıkı bir çerçevenin olmamasıdır. Burada, doğru ve ayrı beslenmenin öğelerini ve yazarın diğer gözlemlerini dikkate alıyoruz.

Diyet "eksi 60" dengelidir ve bu şekilde sürekli olarak yiyebilirsiniz - önce kilo kaybı ve daha sonra kilo bakımı için. Sistemin prensibi, ne yemeye ihtiyaç duyduğunuzu değil, nasıl yediğinizi söylüyor. Yasakların neredeyse yokluğu sayesinde, böyle bir sistemden kopmak neredeyse imkansızdır - tabi ki, gerçekten, gerçekten kilo vermeye karar vermediyseniz.

"Eksi 60" sistemi: temel prensipler

Yazara göre, "eksi 60" sistemi ile kilo vermek çok kolaydır. Asıl önemli olan tüm talimatları takip etmektir ve sonuçlar çok uzun sürmeyecektir. Yavaşça kilo vereceksin, ama - sonsuza kadar ve kalori saymadan.

  1. Kahvaltı ve öğle yemeği yoğun yemekler, akşam yemeği en kolay.
  2. 12.00 yılına kadar, porsiyonların ve kalorilerin büyüklüğünü hesaba katmadan kesinlikle her şeyi yiyebilirsiniz. Şeker ve bal - sadece şu anda.
  3. Su istediğiniz kadar içmeli, sınır yok.
  4. Kahvaltı zorunlu, hatta küçüktür.
  5. Bölümlerin boyutları sınırlı değildir.
  6. Aynı ürünü bir günde büyük miktarlarda yemeyin (örneğin, kilogram elma).
  7. Oruç günleri yok.
  8. Alkolden sadece kuru şarap içebilir, sadece peynir yiyebilirsiniz.
  9. 2 hafta boyunca sisteme alışmak geliyor ve şu anda kendinizi kesinlikle korumanız gerekiyor.
  10. Eğer yemeği kaçırdıysanız, daha sonra yemek yiyemezsiniz. Bu günde onsuz yapmanız gerekecek.
  11. Bir multivitamin almanız tavsiye edilir.
  12. Tatlı çikolatayı, sütlü çikolatayı yerle bir edin ve acı çikolatayla değiştirin. Organizma böyle bir tada alışacak ve şekerlemeler de size görünecek.

"Eksi 60" sisteminin prensibi, doğal olarak ağırlığın azaltılmasına ve gelecekte muhafaza edilmesine izin veren doğru beslenmeye geçişi varsayar.

"Eksi 60" yöntemi

Sistemin daha ayrıntılı bir açıklaması var, sistemi daha iyi anlamanıza ve size uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak öğelerin bazılarına bakacağız.

  1. Kahvaltı, herşeyi yiyebileceğiniz mutlu bir zamandır.
  2. Öğle yemeği, haşlanmış ve haşlanmış yemekleri, patatessiz susam, suşi, ekşi süt ürünlerini önerir.
  3. Meyvelerden sadece narenciye, elma, kivi, kuru erik, ananas yapabilirsiniz. Azar azar - bir karpuz ve erik.
  4. Sebzeler her şey olabilir, ancak nişastalı çeşitleri et, mantarlı - yavrularla birleştirmek yasaktır.
  5. Et ürünlerinde füme ürünler, tüm kızarmış yiyecekler yasaktır.
  6. Pirinç, karabuğday , pirinç noodle'larına izin verilir.
  7. Akşam yemeği için sadece haşlanmış gıdalar kabul edilir.

Genel olarak, doğru ve ayrı gıda sistemi hakkında bilgi sahibiseniz, güncellemeler olarak sadece akşam yemeğini kesmek ve kahvaltı için ana yükü transfer etmeniz önerilir. Buna ek olarak, yazar hemen hemen tüm ürünleri sıralar ve hangisinin yiyeceklere dahil edilebileceğini ve hangilerinin bulunmadığını sıralar. Sisteme alışmanız gerekiyor, ancak iyi sonuçlar veriyor.