Yoğurt ve salatalık diyet

Her mevsimlik diyet arasında kefir-salatalık varyantı en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Her şeyden önce, erişilebilirliğini ve demokrasisini not etmek gerekir. Taze yazlık salatalık hemen hemen tüm yaz mevsiminde mevcuttur ve doğal kefir her zaman mağazaların raflarında kolayca bulunabilir. İstenirse, kolayca yoğurt ile değiştirilebilir. Her şey kişisel zevkinize bağlı olacaktır.

Yazmadan önce acilen kilo vermeye karar verirseniz (ve neden sadece yaz?) Bırakın, o zaman bu diyet sizin için. Genel olarak, iki bağımsız kilo verme yönteminin birleşimidir - salatalık için diyet ve kilo kaybı için kefir diyetidir. Bu iki harika ve doğal ürünü birleştirerek, bir taşla iki kuşu öldürürsünüz.

Kefir diyetinin salatalık ile faydaları

Birincisi, kefir, mide duvarlarını tahriş etmeden hazmedilmesi çok kolaydır ve içerdiği laktik asit, yağ içinde depolanmaz ve metabolizmayı hızlandırır.

İkincisi - salatalık. Salatalık diyetinin düşük kalorili pahasına gerçekten etkili olduğu gerçeğine ek olarak, içinde sadece iyi başlangıçlarınıza katkıda bulunan özel bir vitamin ve mineral kompleksi vardır. Bu "vitamin" bombasının başında, karbonhidratların yağa dönüşmesine izin vermeyen tartronik asit bulunur.

Ayrıca, salatalıkların kefirin içerdiği hayvansal proteinlerin asimilasyonunu destekleyen enzimler vardır.

Yoğurt ve salatalıkta diyetin çeşitleri

Kefir ve salatalıklarla ilgili birçok çeşit varyant var, bunlardan sadece iki temel olanı ayırt ediyoruz.

Sıkı salatalık-kefir diyet, kokteyllerden oluşan. Gün içinde sadece 2 litre kefir (yoğurt) ve iki taze temizlenmiş taze salatalık kokteyli içebilirsiniz. Ve daha fazlası yok! Ama günde 3 kiloya kadar sıfırlayabilirsiniz. Diyetin süresi 3 gün ile sınırlandırılmalıdır.

Daha az sıkı bir seçenek kefir, salatalık ve dereotu ile diyet, taze dereotu ve zeytinyağı ile salatalık tuzlu salata yemek izin verirken, 1.5 litre kefir ve 6 salatalık sağlar. Akşam yemeği için, haşlanmış balık (50 gram), tercihen morina veya tavuk göğsü pişirilir. Yeşil çay veya kaynar su içebilirsiniz, ama soğuk değil. Diyet bir hafta için tasarlanmıştır ve 5-7 kg ağırlık atmanıza izin verir.

Kefir ve salatalıklara boşaltma günlerini harcamak yararlıdır, bu da kilonuzu azaltma olasılığınız yoktur, ancak vücudun temizlenmesine ve canlılığın artmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca, bu tür diyetlerin kontrendike olduğu birçok hastalık olduğu belirtilmelidir. Bu dahil olmak üzere, sindirim sistemi hastalıkları, hastalıkların kronik formları, ve aynı zamanda transfer edilen hastalık hemen sonra dönemi ile ilgili vakaları ile ilgilidir.