Bir yetişkinin günde iki litre sıvı içmesi gerekir - basit su içmek değil, vücuda faydalı içecekler içmek daha iyidir. Bir mineral-vitamin kompleksi ile vücudu doyurmak için sular vardır, tonik bileşikleri vardır, ayrıca rahatlatıcı içecekler de vardır. Sağlıklı içeceklerin her birinin kendine özgü bir etkisi vardır.
Düşük kalorili ve vitamin bakımından zengin, değerli elementler ve vücut tonu olan kilo kaybı için çeşitli yararlı içecekler vardır. Kızılcık suyunu içerir - açlık hissini mükemmel bir şekilde dolduruyor ve "kötü" balastı temizlemeye yardımcı olan ve C , E, K, PP vitaminleri ile kanı doyurmaya yardımcı olan maddeler içeriyor.
Elma suyu kilo vermek için kullanışlıdır - bileşen organik asitleri metabolik süreçleri normalize etmeye yardımcı olur ve çok miktarda demir vücudumuzun hematopoetik sistemine dikkat eder.
Diyetlerde nar suyunun kullanılması tavsiye edilir, çünkü iştahı mükemmel bir şekilde azaltır ve vücuttaki enerji metabolizmasını aktive eder. İçeri giren benzersiz asitler, yağ rezervlerini etkiler ve lipitleri enerjiye dönüştürür.
Ne tür içecekler yararlıdır?
İnsan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan içeceklere süt ve kefir dahildir. Toksinleri vücuttan uzaklaştıran önemli adsorban maddelere sahiptirler. Kefirin etkisi daha çok bağırsaklara uzanır ve süt tüm organlardan serbest radikalleri bağlayabilir. Gastrointestinal sistemin düzgün çalışması için, fermente süt ürünlerinden lakto ve bifidobakteriler önemlidir.
En yararlı içeceklerden biri, bitkilerden elde edilen çaydır. Birçok bitkisel çaylar sinir sistemini sakinleştirir, bağışıklığı güçlendirir, hücrelerde metabolizmayı geliştirir, kanser hücrelerinin oluşumunu önler.