Fiziksel egzersizlerin insan vücudu üzerindeki etkisi

Bir kişinin spor yapmasının faydaları, okuldaki çocuklara anlatılır, ancak eğitimin belirli faydaları azdır. Sadece antrenörler değil, aynı zamanda doktorlar, fiziksel egzersizin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisinden bahsetmekte, bu da temiz havada yapılan normal yürüyüşlerin bile bir takım önemli avantajlara sahip olduğunu göstermektedir.

Egzersizin kardiyovasküler sisteme etkisi

Egzersiz yapmayan kişilerde kalp krizi, felç , hipertansiyon vb. Düzenli egzersiz, kan basıncını, düşük kolesterolü ve kalp ve kan damarlarıyla ilişkili ciddi hastalıklar geliştirme riskini normalleştirmeyi mümkün kılar. Fiziksel egzersizlerin insan sağlığı üzerindeki etkisinden bahsetmek, egzersiz sporunun kalp kaslarını eğitmek olduğunu ve bunun çeşitli yükleri daha iyi transfer etmesini sağladığını belirtmek gerekir. Ayrıca kan dolaşımı iyileşir ve damarlarda yağ birikimi riski azalır.

Egzersizin kaslara etkisi

Hareketsiz yaşam tarzı, sadece görünüşü değil, aynı zamanda insan sağlığını da olumsuz etkiler. Spor eğitimi, kasları tonize getirmenize, daha güçlü ve daha kabarık olmasını sağlar. Geliştirilmiş kas korse sırtını doğru pozisyonda sabitler, bu da skolyoz ve diğer problemleri azaltır. Ayrıca, birçok kız ve erkek çekici ve ince görünmek ister, bu da kas eğitiminin kullanımının paha biçilemez olduğu anlamına gelir.

Fiziksel egzersizlerin solunum sistemi üzerindeki etkisi

Spor yapan bir kişi pulmoner ventilasyonu iyileştirdi ve ayrıca dış solunumun da bir ekonomisi var. Ayrıca kıkırdağın esnekliğini artırarak diyafram hareketliliğinin arttırılması hakkında da söylenmelidir. kaburgalar arasında yer alır. Fiziksel egzersizler solunum kaslarını güçlendirmeye ve pulmoner kapasiteyi artırmaya yardımcı olur. Akciğerlerde daha iyi gaz değişimi.

Egzersizin sinir sistemi üzerindeki etkisi

Düzenli eğitim, sistemin işleyişini büyük ölçüde etkileyen ana sinir uyarılarının hareketliliğini arttırır. Bu sayede bir kişi yaklaşan aktivitelere hızlı ve daha iyi bir şekilde uyum sağlayabilir. Egzersiz sırasında salgılanan hormonlar ses çıkarır ve sinir sisteminin işlevselliğini artırır. Düzenli olarak spor yapan, stresli durumlara daha fazla dayanan, depresyon ve kötü ruh halinden muzdarip olanlar daha azdır.