Birçok insan için kilo kaybı yaşam boyu bir maddeye dönüşür - kilo alırlar, sonra inanılmaz diyetlerin yardımı ile atılır ve daha sonra alışkanlıklarına fakat başlangıçta yanlış beslenmeye geri dönerler, tekrar dönerler. Bunu en doğrudan yoldan değil, genel olarak yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek daha iyidir. Evet, kefir ile salatalık üzerinde "oturmak" için 7 gün daha zordur, sonuç daha uzun beklemek zorunda kalacak, ama daha fazla hiçbir yerde kaybolmayacak - ağırlık "stabilize" ve "atlama" durduracaktır. Şeklini değiştirmek isteğini sadece motive ederseniz, ek motivasyon kullanın.
Kilo kaybı için motivasyon resimleri
İnternette, zayıflama, çeşitli forumlar ve resim-motivasyon sağlayan siteler için çok sayıda topluluk var. Kısa süreli değil, uzun süreli etkilerini yapmak için, bunları yazdırmak ve periyodik olarak baktığınız yere yerleştirmek en iyisidir: örneğin, buzdolabı kapısında, masanızda, banyoda aynanın yanında, masanın karşısındaki duvarda, d. Özellikle iyi olan, motivasyonla daha kolay ilişki kurmaya yardımcı olan, kilo kaybı için komik motivasyonlardır. Ölçekleri izlememek çok önemlidir, ama şakacı, sadece güzellik uğruna değil, aynı zamanda sağlık uğruna da. Sağlıklı bir diyet çerçevesinde atılması gereken yiyeceklerin çoğu - yağlı, kızarmış, tatlı, un - vücuda zararlıdır. Doğru beslenmeye dönersek, sadece kiloyu sonsuza kadar normale döndürmekle kalmaz, aynı zamanda tüm sistemlere ve özellikle de sindirime ve boşaltmaya büyük faydalar sağlayabilirsiniz.
| | | |
Buzdolabında kilo vermek için kullanılan motivatörler
Buzdolabı, motivatörlerini kilo vermek için yerleştirmek için ideal bir yerdir. Bu arada, farklı şeyler onlar gibi kullanılabilir:
- kendinizin ince fotoğrafları (photoshop veya geçmişten);
- Aşırı kilonun açık olduğu, kendinize ait en talihsiz fotoğraf - ekstra iştah yok, ve her zaman neden yeni alışkanlıkları aşıladığınızı hatırlatıyordu;
- teşvik edici yazıtlar - "İleri, bir adım geri değil!", "Zaten eksi bir, ya da olacak!", vb.
- izin verilen ürünlerin listesi;
- yasaklanmış ürünlerin listesi;
- sağlıklı sebze yemekleri ve salataların iştah açıcı fotoğrafları - onları görmek ve görmek için;
- zaten bir figürü olan, hayalini kurduğun insanların fotoğrafları;
- komik fotoğraflar ve resimler motive edici;
- basit ve sağlıklı yemekler için tarifler;
- zayıflama için alımlar listesi - kefir% 1, Pekin lahanası, salatalık, tavuk göğsü, tatlı dolgular olmadan yoğurt, greyfurt , yeşillik, vb.
- Kendiniz için aldığınız hedeflerin listesi ("kocanız gibi daha fazla", "bir elbise bedenini S satın al ve giy", "bir mayoda güzel ol", "fiziksel sağlığı geliştir", "daha hafif ve daha zarif hale gelsin" vb. ) ..
Buzdolabınızı ciddiye alırsanız, onu süsleyebilirsiniz, böylece yaklaşırsınız, zararlı ama lezzetli yiyecekler için ulaşmadınız, aksine tam tersine, en yararlı ve kilo vermeye uygun.
| | | |
| | | |
Kilo kaybı için motivasyon filmleri
Hafta sonları bir tatil karnesi düzenlemek yerine, yararlı ve ilginç bir şey yapabilirsiniz - kilo vermekle ilgili bir film izleyin.
- "Corporation" Food " , ABD, 2008 (belgesel). Bu film, Amerikan gıda endüstrisinin sırlarını ve büyük şirketlerin ne işe yaradığını anlatıyor.
- "Şişman Erkekler" , İspanya, 2009 (komedi). Bu komik film, fazla kilolu, diyet hakkında düşünmeyen ve konu dışı konular hakkında konuşan bir grup insanı anlatıyor. Dahası, birçoğu bunu düşünüyor - olduğu gibi bırakmak daha kolay değil mi?
Kilo verme konusunda birçok değerli film var, ve hemen hemen her televizyon kanalında ağırlık düzeltmesi konularına değinen en az bir gösteri var. İstenirse, tüm bunlar motive etmek ve sürekli olarak hedefe doğru hareket etmek için kullanılabilir.