Bereket, katılan doktorun bile söylemesi sakıncalı bir sorundur. İnsanlar bu semptomdan utanıyor ve sessiz kalmak istemektedir. Ancak hastalığın adını düşündükten sonra - "meteoro", cennetsel bir fenomen anlamına gelir, bir kişi onu yüceltilmiş bir hastalık olarak kabul edebilir.
Bu arada, gazla ne demek istediğini anlamalısın. Gazlardan kaçış, şişkinlik, spazm, rumbling, rahatsızlık eşlik ediyor. Eğer ortalama bir kişi spazmları ve şişlikleri tolere ederse, o zaman kızarmayın, çünkü mide birdenbire “konuşmaya” başladı, birkaç kişi başarılı olacaktır.
En basit ve kolay bir şekilde ortadan kaldırılan gazın nedeni, gaz üretimine neden olan büyük miktarda ürün tüketimi. Enzimlerdeki problem çok az olduğunda (sindirim sisteminin bozulması nedeniyle) ve yiyeceklerin sindirimi ile baş edemediğinde daha zordur. Sonuç olarak, yiyecek topağı kalın bağırsağa düşer ve orada mayalanmaya başlar.
Ayrıca sorun sadece psikolojik olabilir. Gazlar her şeyden oluşur ve bir gök gürültüsü ve gök gürültüsü ile "dışarı çıkmaları" gerekli değildir. Bununla birlikte, sindirim sürecinin en küçük belirtilerini bir patoloji olarak gören insanlar vardır. Herkesin böyle bir "sosyal" mide de duyduğunu ve uçtuğunu düşünüyorlar. Bu insanlar gastrointestinal duvarın ağrı eşiğini düşürdüler, yani başkalarının fark etmediklerini tahmin ettiler. Bu problem bağırsakta gazlaşmaya neden olan ürünler istisnasıyla çözülmez. Burada ağrı eşiğini arttıran antispazmodikler ve ilaçlar kullanmanız gerekir.
Flatulence "sıradan"
Ancak, neyse ki, çoğu insanın şişmanlık sadece "sıradan" - zaman zaman, beslenmedeki yetersizlikler nedeniyle, aşırı yeme. Ve bunun anlamı, artan gaz üretimine neden olan ürünlerin tüketimini azaltmaktır:
- herhangi bir fasulye;
- lahana, turp, şalgam, turp;
- soğan;
- mantar, enginar;
- tam tahıl ürünleri;
- üzüm, armut, şeftali, elma ;
- Kudüs enginar;
- soda;
- süt ürünleri;
- maya.
En ilginç şey, neredeyse tüm karbonhidratların pirinç hariç gıdaya gazlaştırma olarak sınıflandırılmasıdır. Pirinç, aksine, gazları emer.
Gazlar nelerdir?
Gazlar, bağırsak bakterilerinin yaşamsal aktivitesinin bir ürünüdür. Farklıdırlar ve yaydıkları gazlar da farklıdır. Böylece, gazlar oksijen, karbon dioksit, hidrojen, sülfür, metan olabilir. Kokulanan gazın yegane "derecesi" kükürttür, hidrojen sülfür denilen hayati bir aktivite ürünü ile bakteriler tarafından salgılanır.
Aşırı ısınma ve gaz oluşumu
Kalın bağırsakta gazlar oluşur, tüm bağırsak bakterilerinin% 90'ının yaşamaktadır. Midede, oniki parmak bağırsağında ve ince bağırsakta, yiyeceklerin sindirimi, yağların, proteinlerin, karbonhidratların, vitaminlerin ve diğer yararlı maddelerin asimilasyonu vardır.
Gazlar, ancak kalın bağırsağa ulaşmış olan besinlerin tamamen sindirilmemiş olması durumunda oluşur, daha sonra bakteriler yemeklerine başlar ve buna bağlı olarak yaşamsal aktivite ürünlerini tahsis ederler. Yiyeceklerin kalın bağırsağa sindirilmesinin önlenmesi için kolay bir yol var - aşırı değil. Parçanın hacmi 250 ml'den fazla değilse, hiçbir gaz oluşmaz.
konsey
Şişkinlik ve gaz oluşumuna neden olan ürünlerle, anladık ve siz, elbette, bunların hepsinden kaçınıyorsunuz.
Çözünür lifler (baklagiller, tahıllar, meyveler) uzun süre sindirilir ve henüz işlenmemiş kalın bağırsağa ulaşır. İşte bu yüzden, gaz oluşumu süreci başlıyor.
Çözünmez lif (kepek, sebzeler) hiç sindirilmez, ancak sadece gıda maddesini "çıkış" a yönlendirir. Sonuç olarak, tahıllar, meyveler ve baklagillerin tüketiminden kaçınılmadığı ve gerekli olmadığı için, çözünebilir lifler, mide bağırsak sisteminin - kalın bağırsağın - en tehlikeli bölümünde sıkışmasına yardımcı olmayacaktır.