Çoğu insan için sedir fındık sadece çok lezzetli bir tedavi değil, gerçek bir keşiftir. Ham, kızarmış, salata ve diğer yemeklere eklenebilirler.
Fındıkların faydaları, genel olarak uzun zamandır duyduk ve çam fıstığı - istisna değil. Çoğu zaman, mağazada satın aldığımız şey, Sibirya çamının kozalaklarının tohumudur. Kolayca bir atıştırmalık alabilir, onlarla birlikte yol alarak, çalışmak veya çalışmak için. Bu bağlamda, birçoğu sedir fındıklarında kaç kalori ile ilgilendiler, birçoğu tarafından sevilen lezzetler ne kadar besleyici ve yararlı? Bu soruların cevaplarını makalemizde bulabilirsiniz.
Çam fıstığı bileşimi
Son derece zengin vitaminler ve çam tohumlarının eser elementleri çok kullanışlı özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, buna rağmen kilo vermek isteyenler, onlarla birlikte taşınmamalıdır, çünkü çam fıstığı kalorisi içeriği 100 gram başına 673 kcal'dir. Bunlardan 615 kcal, sedir yağının neredeyse üçte ikisi olan yağlardan elde edilir.
Çam fıstığı besin değeri oldukça yüksektir, ürünün 100 gramındaki yağ miktarı 67 mg'a ulaşır, proteinler - 16 mg, karbonhidratlar - 9.4 mg. Bu nedenle, hafif bir atıştırmalıktan sonra, yakında aç hissetmezler.
Sedir kuruyemişleri, A, E ve B vitaminleri de dahil olmak üzere bir çok vitamin içerir; bunlar, görme sistemini geliştirmeye, sinir sistemini düzenlemeye, metabolizmayı düzenlemeye, tırnakları güçlendirmeye ve saça sağlıklı bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olur.
Çam fıstığı mineral bileşimi hoş bir şekilde potasyum , magnezyum, iyot, fosfor, silikon, demir, kalsiyum, çinko ve diğer pek çok içeriğin içeriğiyle şaşırır. diğer mineraller. Meyveler vücut için gerekli olan ve vücudumuzun emmesi için çok daha kolay olan amino asitleri ve protein bileşiklerini içerir. Bu nedenle, düzenli olarak küçük porsiyonlar yiyerek, bağışıklığı güçlendirebilir, cildin yaşlanmasını yavaşlatabilir, kolesterolün kanını temizleyebilir ve beyin, kalp ve kan damarlarının çalışmasını iyileştirebilirsiniz.