Doğru işlem için enerji önemlidir ve ana kaynağı glikozdur. Hücre doygunluğunu arttırır ve vücutta çeşitli süreçlerin ve reaksiyonların akışını uyarır. Bu yüzden diyetinizde gerekli besinleri içermek için hangi glikozun ne olduğunu bilmek önemlidir. Glikoz , beyaz renkli kristal bir toz olup, kokusu yoktur, ama tadı tatlıdır.
Ürünlerdeki glikoz nerede?
Ürün listesine geçmeden önce, glukozun gerçekleştirdiği fonksiyonları göz önünde bulundurmaya değer. Daha önce de belirtildiği gibi, bu karbonhidratın ana görevi, vücuttaki organ ve dokuların çalışması için enerjinin tahsis edilmesidir. Ayrıca fiziksel yorgunluktan sonra bedeni geri yükler. Glikozun karaciğer fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve toksinleri işlediği bilinmektedir. Bu tür karbonhidratlar, açlık hissetmemenize, dolaşım sisteminin ve beynin işleyişini geliştirmenize izin verir. Glikozun önemli bir etkisi, mutluluk hormonunun üretimini uyarmasından kaynaklanmaktadır ve bu iyi bir ruh hali için gereklidir.
Glikoz, tatlı yiyeceklerdeki büyük miktarlarda bulunur, bu nedenle diyete dahil olmaları hayati bir durumdur. Pankreas tarafından üretilen kan hormonu insülinindeki glikoz seviyesini düzenler.
Glukoz eksikliği, örneğin uzun süreli açlık, sıkı bir diyetle uzun süreli uyum, çeşitli hastalıkların varlığı gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Sorunun varlığını doğru tespit etmek için semptomlara dikkat etmek gerekir. Her şeyden önce, zayıflık, yorgunluk , terleme, baş ağrısı, açlık hissi, uyuşukluk, artan sinirlilik, vb kendini gösterir.
Hangi meyveler, sebzeler ve diğer ürünler glikoz içerir, aşağıdaki resimde görebilirsiniz.