Vestibüler jimnastik

Vestibüler aparat hastalıkları - çoğumuz için bu çok sisli ve aşkın bir kavramdır, çünkü vestibüler hastalıklar "insanlar" da pek popüler değildir, tıp dergilerinde yazılmazlar ve evlerin önündeki tohumlara tıklayıp banklarda konuşmazlar. Ayrıca, çoğu hastalık fark edilmeden kalır ve teşhis edilmez, çünkü ana işaret baş dönmesidir, insanlar basınç düşüşlerine, kalp problemlerine vb. Ancak, vestibüler cimnastikin yardımcı olacağı baş dönmesiydi.

Baş dönmesi nereden geliyor?

Baş dönmesi genellikle baş dönerken, tilts ile ortaya çıkar. Duyumun kendisi, bir bayılma öncesi durum, bulantı hissi ile karakterizedir. "Dünya ayakların altından geçiyor" ifadesinin baş dönmesini güvenli bir şekilde tarif edebilirsiniz. Vertigo en sık viraj alırken neden ortaya çıkar? Kesin olarak, vertebral arterin iletildiği ve büküldüğü servikal veya torasik osteokondrozisin varlığından bahsederler. Dönüş sırasında viraj şiddetlenir ve basınç değişir, siz de uzayda kaybolmuş gibi hissedersiniz.

Vestibüler jimnastik

Vestibüler cimnastik (VG), vestibüler bozuklukların semptomlarını azaltmayı, tinnitus'u, baş dönmesini ve dengeyi iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizdir . Vestibüler cimnastik kompleksi her zaman yavaş bir tempoda yapılır, burun boyunca solunur ve ağızdan nefes alır, ancak dudaklar sıkı bir şekilde sıkıştırılmalıdır.

Tekrar sayısı, uygulayıcının durumuna bağlıdır, genellikle her egzersizin 7 katıdır. İstisnalar şınav, atlar ve ağız kavgası, ilk ve 3 kez yapılabilir.

Yaşlılar için vestibüler jimnastik, önleme ve kurtarma için ideal bir yoldur. Sonuçta, bu fiziksel aktivite ile yaşlı insanların şikayetleri ortadan kaldırılır: arkadaki ağrı, baş dönmesi, bacaklarda uyuşma ve baş ve kulaklarda gürültü.

önlemler

Vestibüler aparat için jimnastiğin dış zararsızlığına bakılmaksızın, egzersizleri yapmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Aksi takdirde, nefesin bu şekilde yoğunlaşmasıyla, bir kişi gerçekten bilincini kaybedebilir.

Egzersiz sırasında ağrı, herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, aynı baş dönmesi, seans süresi için durursanız. Bir süre sonra tekrar dene ve semptomlar tekrarlanırsa, tıbbi muayeneye geç.

Bir denge geliştirmenize ve böylece vestibüler aparatı güçlendirmenize yardımcı olacak egzersizler hakkında bilgi edinmenizi öneriyoruz.