Birçok insan kahverengi pirinçin faydalarını duydu. Saflaştırılmış pirinç, kayda değer miktarda demir ve aynı zamanda rafine edilmiş bir analogdan yaklaşık 4,5 kat daha fazla lif ile karşılaştırıldığında oldukça fazla çinko ve selenyum içerir. Böylece faydaları tartışılamaz. Bununla birlikte, çoğu aynı zamanda kalori içeriği doğrudan figürü takip edenleri heyecanlandıran kahverengi pirincin nasıl doyurulduğuyla da ilgileniyor. 100 gramda yaklaşık 330 kalori vardır, ancak bu tahılların nasıl pişirileceğine bağlıdır. Örneğin, sadece kaynak yaparsanız, daha az kalori olabilir.
Kahverengi pirinç kalori içeriği
Genel olarak, 100 gram tahıl, 73 gram karbonhidrat için hesap yapar. Burada en az miktarda yağ, bunların oranı 1,8 gram ila 2 gram arasında değişir. Gerisi proteinlerdir. Haşlanmış kahverengi pirinçte, en yapışkan ve besleyici kısmı yıkayarak kalori içeriği önemli ölçüde azaltılabilir (% 25'e kadar). Ama ilk su ilk önce boşaltılırsa azalır, ama sadece ikinci için. Ve bu yapılmazsa, haşlanmış kahverengi pirinç kalori içeriği, pratikte aynı kalacaktır. Bu nedenle, bu ürünü diyet için kullanmaya karar verirseniz, bunun amacı kilo kaybıdır, o zaman bu anı hesaba katmanız gerekir.
Kahverengi pirinç kalori içeriği başka ne dayanabilir?
Kahverengi pirinç, tahıl mahsulünün belirli bir derecesi değil, ancak traşsız bir varyant olduğu için, bu, farklı türlerde olabilir ve farklı bölgelerde büyüyebilir. Bu nedenle, kahverengi pirinçte kaç kalori bulunduğuna, toprağa ve diğer faktörlere bağlı olduğu koşullara da bağlıdır. Doğal olarak, belirli yemeklerle ilgili olarak, işlenme şekli ve tahıllara sunulanlar önemlidir. Ve doğrudan kahverengi pirinç kalorileri - bu değer az çok sabittir.