Karabuğday ve yoğurtta diyet, ülkemizde inanılmaz derecede popüler bir diyettir. Bunu açıklamak kolaydır: Birincisi, pahalı ürünlere ihtiyaç duymaz ve ikincisi, kahvaltıların, öğlenlerin ve akşam yemeklerinin uzun süreli hazırlanmasını gerektirmez ve üçüncü olarak çok etkilidir.
Yoğurt ile ne kadar yararlı buğday?
Karabuğdayın yoğurdun faydaları, diyetin her iki bileşeninin dikkate değer özellikleri ile belirlenir. Hububat ve ekşi sütlü ürünlerin yararlı olduğu herkes için bir sır değil. Sadece yoğurtlu karabuğday, bağırsağı ve bir bütün olarak cüruftan gelen bir vücut temizliği sağlamaz, bu ürünlerin her biri çok daha kullanışlı özelliklere sahiptir:
- karabuğday, bir diyet sırasında çok önemli olan et bifteklerinden daha kötü olamaz;
- kefirin düzenli kullanımı cildi iyileştirir;
- karabuğdayda birçok protein ve birkaç karbonhidrat bulunur ve bunların hepsinin yanı sıra karmaşıktır, karın üzerinde yağ katları şeklinde birikmez;
- kefir, içinde bulunan yararlı süt bakterileri nedeniyle karaciğer ve bağırsakları iyileştirir;
- karabuğday - vitamin B ve P'nin yanı sıra potasyum, demir, iyot ve lif kaynağı;
- kefir - mükemmel bir protein, kalsiyum, B vitamini ve A vitamini kaynağıdır;
- karabuğday vücuttan kendini arındırır ve toksinleri giderir, şişmeyi azaltır;
- kabızlık ve bağırsak bozuklukları muzdarip olanlar, kefir sadece gerekli!
Tabii ki, çok çeşitli pozitif özelliklere sahip olan karabuğday-kefir diyeti sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda bağırsakları, karaciğeri ve mideyi geri kazandırmak için toksinlerin vücut temizliğini de göstermektedir. Bu, sağlığa zarar vermeyen birkaç beslenme sisteminden biridir, aksine, düzeltilmesine izin verir.
Karabuğday ve yoğurt üzerinde diyet
Karabuğday ve yoğurtta kilo vermek çok kolaydır: açlık duygusu uyandırmak zorunda kalmazsınız. Diyet çok basit ve akşamları pişirilmelidir. Endişelenme, uzun sürmeyecek. Karabuğday-kefir diyeti, çünkü kadınlar gibi ve çok fazla sorun gerektirmez. Yani, akşamları:
- Kendinize iyi bir kompozisyon (süt, maya - ve daha fazlası) ile bir litre şişe taze yoğurt satın alın. Bunun% 1 olması daha iyidir, ancak bazen haftasonları ve örneğin% 2,5 ödeyebilirsiniz.
- Karabuğdayı hazırlayın. Bir bardak mısır gevreği durulayın ve termolara dökün. Üç veya üç buçuk bardak kaynar su dökün. Kapatın, sabaha kadar masaya bırakın.
- Eğer bir termosunuz yoksa, bir tencerede kaynar su ile aynı oranda gevrek dökün ve bir battaniyeye, hatta bir battaniyeye sıcak bir şeyle sarılmış bir başka sıcak yere koyun.
Hepsi bu, hazırlık bitti! Kefir-buğday diyetinin hiçbir engeli yoktur, yani ertesi sabah yeni bir hayata başlayacaksınız. Diyetler için birkaç seçenek vardır, bunları dikkate alacağız.
- Uzun süreli kilo verme diyeti. Bu diyetin özü basittir: Bir gün bir litre yoğurttan daha fazla içemez ve birkaç porsiyon karabuğday yiyebilir, ve atıştırmalık olarak herhangi bir çiğ meyve ve sebze kullanabilirsiniz. Bu diyet çok basit ve zararsızdır, vücuttaki besin dengesizliğine neden olmaz ve istenen sonuçlara ulaşıncaya kadar uzun süre yapışabilir. Kefir, karabuğday ve sebze gıdayının günlük olarak oranı yaklaşık olarak eşit olmalıdır.
- 5-7 gün boyunca diyet klasiktir. Tüm günlük diyet - neredeyse ham, daha hassas, kefir ile demlenmiş buğday - kefir bir litreden fazla değildir ve buğday - bir termostan daha fazla değil. Bu yiyecekleri tek tek veya bir kerede yiyebilirsiniz. Bir günde 5-6 kez atıştırmanız ve açlık hissetmemeniz önemlidir. Bir değişiklik için, kefir üzerine karabuğday dökebilirsiniz.
Diyet yapmasanız bile, kahvaltıda yoğurtla karabuğday yiyeceksin (buğday yoğurdu yapacak), refahınızın nasıl iyileştiğini ve artan iştahın kaybolduğunu göreceksiniz.