Amerikan diyeti

Ne kadar sık ​​kilo vermek istiyoruz, en sevdiğiniz yiyeceklerde kendimizi inkar etmiyoruz ve zorlu kalori sayımı yapmıyoruz! Tüm ülkelerdeki en iyi beslenme uzmanları bu konuda çalıştılar, ancak cevap beslenme uzmanları tarafından devletten, obezite çeken nüfusun yüzdesine göre% 52 olarak bulundu. O zamandan beri, Amerikan diyeti dünya çapında biliniyor, milyonlarca insan ona yapışıyor, aşırı kilolardan kurtulmayı başarırken, herhangi bir pratik ürünü yemeye izin veriyordu.

Amerikan diyetinin prensipleri:

1. Bu diyetin ana prensibi Amerikalılar "Akşam Yemeği İptal" (Akşam Yemeği) diyor - bu, son öğünün en geç saat 17.00 olması gerektiği anlamına geliyor.
2. Kahvaltıda, tatlı ve un dahil olmak üzere herhangi bir yiyecek yiyebilirsiniz.
3. Akşam 5'den sonra sadece su ve çay içebilirsiniz (bitkisel, yeşil, siyah).
4. Menünüzde kesinlikle sadece doğal ürünler seçin - bu, herhangi bir diyetin başarısının anahtarıdır. Kaliteli yiyecekler ve bol miktarda sıvı, Amerikan diyetinin daha da başarılı bir sonucunu doğuracak olan toksinleri ve ağır metallerin tuzlarını arındırır.
5. Diyetinizde daha az "zararlı" gıda bulundurmaya çalışın: cips, tatlı soda suyu, kraker - yani çok miktarda sodyum, lezzetlendirici ve koruyucu içeren gıdalar.
6. Ayrıca yağlı yiyeceklerin tüketimini de sınırlandırmalısınız. Şişman bir ürün yedikten sonra yemekten sonra bir parça ananas veya greyfurt yemelisiniz (yağların çabuk bozulmasına yardımcı olacaklardır).

Amerikan diyeti, hızlı sonuçlarla sizi memnun etmeyecektir, ancak yardımı ile, ihtiyacınız olan kadar kilo verebilirsiniz (bu diyet yeterince uzun bir süre takip edilebilir ve kolayca tolere edilebilir). Bu durumda, normal güç moduna geçtiğinizde düşmüş kilogramlar geri dönmez.

Amerikan astronotlarının diyeti

20. yüzyılın başlarında, NASA'nın Amerikan beslenme uzmanları Amerikan astronotları için gizli bir diyet geliştirdi. Bunun anlamı karmaşık karbonhidratların kullanımını sınırlamaktı. Her ürüne kendi sayı puanı verilmiştir. Kilo vermesi gereken astronotların günlük diyetinde toplam puan miktarı 40'ı geçmemiştir. Bir hafta içinde 6 kilo fazla kilo vermeyi başardılar!

Amerikan astronotlarının diyeti, SSCB'nin özel hizmetleri bu sırrı Sovyetler Birliği hükümetine ifşa edene kadar devlet sırrı olarak sınıflandırıldı. Kremlin duvarları içinde, bu diyet Kremlin diyeti olarak adlandırıldı. Amerikan astronotlarının bağlı olduğu diyet, diyetimize uyarlandı, ancak temel ilkeleri aynı kaldı: tatlılar, un ürünleri, patates ve pirinci bırakmak; sebze, meyve, patates ve tahıl tüketimini sınırlandırır. Diyetin temeli: yağsız et, balık, peynir, yüksek su içeriği olan sebzeler (salatalık, domates) olmalıdır. Belirli bir üründe kaç karbonhidrat bulunduğunu ve Kremlin diyetinin puan tablosundan alabileceğiniz puan miktarını öğrenin .

Diyet "Roller coaster"

Bir başka harika Amerikan diyeti de Martin Katan'ın diyetiydi. Ona "Diyet roller coaster" adını verdi, çünkü bu diyetin anlamı vücudunuzun belirli bir kaloriye ayarlanmasına izin vermemek. Vücudumuzun bile en düşük diyete bile alışabilmesi ve kilo vermeyi bıraktığı bilinmektedir. Daha sonra beslenme uzmanı Martin Katan vücudun kandırılabileceği düşüncesiyle geldi ve kalori alımındaki keskin artışlara dayanarak 3 haftalık bir diyet yaptı. İlk 3 günde 600 kaloriye kadar tüketilen kalori miktarını azaltmanız gerekiyor, 4 gün sonra diyetiniz 900 kaloriden oluşuyor ve geçen hafta 1200 kalori kalıyor. Ardından 600 kcal ile 3 gün ve 900 kcal ile 4 gün tekrarlanmanız gerekiyor. Sonuçlar sadece çarpıcı - haftada 9 kg! Ve vücut, üç haftada bir kilo vermeyi bırakmaz, çünkü tükettiğiniz kalori miktarını ayarlamak için zamanınız olmaz. Bu diyetin - Amerikan lunapark treni diyetinin - en fazla olumlu eleştiriyi aldığını eklemek istiyorum.