Çin beslenme

Kısa bir süre içinde fazla kiloya veda etmeye eğilimli olan kadınlar arasında Çin diyetleri yaygındır. Çok "Çin diyeti" ismi aldatıcıdır - bu diyet Çin mutfağının geleneksel yemeklerini içermez.

Bu diyet, aşırı kilogramlarla mücadele etmek için radikal önlemler almaya hazır kadınlar için hesaplanmıştır. Sert ve aç Çin diyetleri kayda değer bir irade gerektirir. Çinli bir diyet yardımı ile, 5-10 kilogram kilo verebilirsiniz. Bütün sır, Çin diyetine yönelik ürünlerin kalorilerde düşük olmasıdır. Ne yazık ki, bu diyet boyunca bir saplantı hissi yaşayacağınız gerçeğine yol açabilir.

Çin diyetinin süresi 13 gün ve 21 olabilir. 13 gün boyunca Çin diyetleri 5-10 ekstra kilodan kurtulabilir. Bu günlerde kilo kaybı olur, kalçalar, mide, kalçalar görsel olarak azalır. 21 gün boyunca Çin diyetine diyetin önceki versiyonu eklenmiştir. Sadece son 8 gün içinde elde edilen sonucun birleştirilmesidir.

Çin diyet menüsü

1 hafta. Diyetin ilk haftası en zor görünebilir. Bu süre zarfında temel, tanıdık ürünlerin reddedilmesi ve düşük kalorili yemeklere geçiş söz konusudur. Bununla birlikte, diyetin 6.-7. Gününde, vücut, kural olarak, yeni bir diyete alışır ve diyet daha kolay geçmeye başlar.

İlk hafta Çin diyetinin kahvaltısı, siyah kahve veya yeşil çay ile başlar. Bu arada, yeşil çay bu diyette yer alan Çin mutfağının tek ürünüdür. Hiçbir şey, bu iki içecekten biri hariç kahvaltıda kullanılamaz.

Öğle yemeği için, sebze yağı, haşlanmış yumurta, domates suyu ile terbiyelenmiş taze sebze salatası hazırlayabilirsiniz. Çin diyet akşam yemeği için başka bir seçenek aşağıdaki yemekleri içerebilir: kızarmış (haşlanmış) balık, lahana salatası. Ayrıca, balık haşlanmış tavuk, sebze - elma veya diğer meyveler ile değiştirilebilir.

Akşam yemeğinde haşlanmış biftek ve lahana salatası veya haşlanmış balık ve yoğurt yiyebilirsiniz. Havuç salatası, elma, yumurta - akşam yemeği için de uygundur.

2 hafta. İkinci haftanın menüsü, ilkinin menüsünü pratik olarak kopyalar. Sadece birkaç değişiklik var:

3 hafta. Üçüncü hafta bir olumludur. Bu zamanda, diyet birçok yiyecek ve yemek ile destekleniyor. Sebze yahni, tüm meyve ve sebzeleri herhangi bir biçimde, az yağlı etlerde kullanmasına izin verilir. Çin diyetinin üçüncü haftası, diyetten normal diyete düzgün ve kademeli bir geçiş için tasarlanmıştır.

Çin diyetinin tüm döneminde, ekmek, alkol, şeker ve tuz tamamen diyetten hariç tutulur.

13 günlük Çin diyetinin hem hevesli hem de hayal kırıklığına uğramış yorumları var. Bazı kadınlarda, etki beklentileri aştı, diğerleri bile kurtulamadı 5 kilogramdan.

3 hafta boyunca Çin diyetindeki incelemeler arasında çoğunlukla olumlu bir belirleyici rol oynamaktadır. 21 gün boyunca Çin diyetleri kilo vermek için daha etkilidir, çünkü sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda beslenmeyi de dengeler. İnsan vücudu yeni bir diyete uyum sağlamak ve zararlı yiyeceklerden kurtulmak için üç hafta sürüyor. Çin diyetinin sonunda, ana şey kendini korumak ve aşırı olmamaktır. Zararlı yiyecekleri ve gıdaları terk etme yeteneği sadece aşırı kilo görünümünü değil, aynı zamanda gastrointestinal sistemin hastalıklarını da önler.