Birçoğu için boşaltma günleri, özellikle büyük bir bayramın ardından gerçek acil durum yardımlarıdır. Sindirim sistemindeki yükü hafifletmeye, kalorileri yok etmeye ve midenin hacmine normale dönmeye yardımcı olurlar, bu da gelecekte aşırı yemekten kaçınacaktır. Pirinç boşaltma günü bugün özellikle popüler.
Bir pirinç boşaltma günü nasıl geçirilir?
Bu "boşaltma" için çeşitli seçenekler var. Bunlardan biri pirinç ve elmalarla dolu bir gün. Bunu yapmak için, periyodik olarak su yıkama, üç gün 100 gram pirinç için bir süre beklemek gerekir. Daha sonra bu pirinci tuzsuz pişirilmeli ve 3 porsiyon halinde - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Pirinç tahıl ek olarak, birkaç orta ölçekli elma yemek için izin verilir. Böyle bir pirinç boşaltma günü, günlük kalori miktarı minimum olduğundan ve elma ve pirinç vücut tarafından çok kolay emildiği için, kilo vermek için harikadır. Ayrıca Elena Malysheva tarafından önerilen pirinç boşaltma günü de çok etkilidir. Her iki saatte 150 gram haşlanmış pirinç yemelisiniz. İlk yemek 8.00, sonuncusu ise saat 18.00. Yemek araları arasında, şekersiz su veya yeşil çay içmek tavsiye edilir.
Onun pirinç boşaltma günü, tanınmış bir beslenme uzmanı olan Margarita Koroleva tarafından geliştirildi. Akşamları bile, 250 gram pirinç ıslatın, sabahları iyice durulayın, kaynar su (1 parça pirinç, 2 parça kaynar suya) dökün ve 15 dakika pişirin. Bu pişirme yönteminin, yararlı maddelerin maksimum seviyesini muhafaza etmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bitirilen pirinci altı eşit parçaya bölünür ve gün boyunca onları yiyin, sadece son öğünün en geç 20 saat olması gerektiğini unutmayın. Buna ek olarak, gün boyunca 3 tatlı kaşığı doğal baldan ayrı olarak pilav yemelisiniz ve ayrıca en az 2,5 litre su içmelisiniz.
Pirinç günü oruç günlerinin temel prensipleri
Pirinç boşaltma gününün size maksimum fayda sağladığından emin olmak için,
- Altın, kahverengi pirinç veya basmati pirinci seçmeye çalışın. Bu en kullanışlı bağlantı türlerinde.
- Pirinç, tuz ve diğer çeşniler olmadan yenilmelidir.
- Hazır mısır gevreğine tereyağı ekleyemeyeceğinizi unutmayın, çünkü oruç tutanların hedeflerinden biri minimum kalori tüketmektir.
Son olarak, pirinç ya da ruh halinin başarısız olması durumunda günü pirinçle başlamayın, bu durumda, daha iyi zamanlara kadar “boşaltma” yı erteleyebilirsiniz.