Kilo kaybı için en basit diyet

Birçok insan, kilo verme yöntemini seçerken kilo kaybı için en basit beslenmeyi tercih eder. Çoğu kız fazla kilodan kurtulmak ister ama yemek yapmayın, çok para harcayın, kendinizi sınırlandırmayın ve spor yapmayın.

Diyet №1

En basit ve hızlı diyete tembel denir, 1 hafta için tasarlanmıştır, ancak bu menüyü gelecekte boşaltma günlerinde kullanabilirsiniz. Bu kilo verme yönteminin avantajlarını düşünelim:

Şimdi en basit ve en etkili diyetin eklerini düşünelim:

Tembel insanlar için en basit diyet, takip edilmesi gereken çok kolay kurallara sahiptir:

  1. Sadece aç hissettiğiniz zaman yemeye çalışın.
  2. Oturmadan önce 1 bardak su iç, eğer açlık hissi varsa, o zaman birkaç sebze ve meyve yiyebilirsiniz.
  3. Günlük diyetinizi 6 tam öğüne ayırın.
  4. Günlük olarak, yenen meyve ve sebzelerin miktarı 2 kg'dan fazla olmamalıdır.
  5. Yiyecekleri iyice çiğneyin, böylece bu sürecin tadını çıkarabilirsiniz.
  6. Her gün 2 litre su içmelisiniz.

Bir başka en kolay ve en etkili diyet su üzerindedir. Bu seçenek, diyetinizi değiştirmenize gerek olmayan birçok şey gibidir. Bu diyetin anlamı - yemeden önce içme suyu, midenizi doldurun ve bu nedenle daha az yemek yiyin. Bu en basit diyetin bazı temel kurallarını düşünelim:

  1. Bir şey yemeden önce, 20 dakika içinde 2 bardak su içmelisiniz.
  2. Ayrıca 2 saat boyunca içmek yasaktır.
  3. Bazen atıştıracak olursanız, atıştırmadan 20 dakika önce suyu hatırlayın.
  4. Bir gün için 2,5 litreden fazla su içemezsiniz.
  5. Senin için zorsa, 2 ile başlama, ama 1 bardak su ile.
  6. Böyle bir diyetin bir haftası için 10 kg su kaybedebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, tembel olsa bile, ekstra kilolardan kurtulma şansı veren diyetler vardır.