Kilo kaybı için çilek kullanımı, yaşam için gerekli olan çok sayıda vitamin, mineral ve diğer maddelerin varlığına bağlıdır. Çileklerin kullanımına dayanan çeşitli diyet çeşitleri vardır.
Bir diyet ile çilek olması mümkün mü?
Meyveler fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olan bir dizi faydalı özelliğe sahiptir:
- Düzenli çilek kullanımı ile metabolik hızı olumlu etkiler ve sindirim sistemini geliştirir.
- Meyveler, fazla sıvıdan kurtulmanızı ve şişlikleri çıkarmanızı sağlayan hafif bir diüretik görevi görür.
- Kalorisi içeriği düşük olan taze çilekler, her 100 gr için sadece 30 kcal, hemen hemen her diyette çeşitlendirilebilir.
- Çilek, sindirime olumlu etki eden ve bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden arındırmaya yardımcı olan pektinleri içerir.
- Meyveler mükemmel antidepresanlardır ve bildiğiniz gibi herhangi bir diyet vücut için bir strestir .
Bir diyet sırasında çilek nasıl yenir?
Kilo kaybı için çilek kullanmak için birkaç seçenek vardır.
Boşaltma günü . 1 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Bu süre zarfında 1,5 kg çilek yemelisiniz. Büyüyen bu tür ince çeşitleri kullanmak
Monodiet . Başlangıç ağırlığına bağlı olarak 3 kg'a kadar kaybedebileceğiniz 4 gün boyunca hesaplanır. Çilek miktarı sınırlı değildir. Suyu en az 1,5 litre unutmayın.
4 gün boyunca diyet yapın . Bu süre zarfında 2 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Bu günlerin menüsü:
- kahvaltı: 1 çorba kaşığı. süt, 350 gr çilek, çay;
- Atıştırmalık: 1 dilim ekmek ve 2 dilim peynir, çay;
- öğle yemeği: sebze çorbası, 150 g göğüs, yeşillik ve 180 gr çilek, ayrıca çay;
- aperatif: 1 tatlı kaşığı şeker ile 300 g çilek;
- Akşam yemeği: 280 gr çilek, yarım muz, kahve.