Sebzelerin yararları hepimiz biliyoruz, ancak doğal sebze sularının faydaları genellikle unutuluyor. Doğru kullanımla, domates suyu hem şekil hem de sağlık için kilo kaybı için harika sonuçlar verir.
Domates suyu ne kadar yararlıdır?
Domates suyunun yararını ve zararını dikkate alırsak, doğal varyantının faydalı olduğunu ortaya çıkarır, ancak mağaza çok zarar verebilir. Nasıl pişman olmazsa, domates suyunun büyük çoğunluğu domates salçası ile sulandırılır. Bir bardak suya iki çorba kaşığı domates salçası çıkarırsanız ve biraz tuz ve karabiber eklerseniz bunu görebilirsiniz. Bu tür ev yapımı domates suyu, neredeyse her zamanki satın alınmış meyve suyunun tadıyla tamamen aynı olacaktır.
Ancak doğal domates suyu insan vücudu için inanılmaz derecede faydalıdır. Özellikleri yeterince uzun listelenebilir:
- cilt ve bağışıklık için yararlı bir etki sağlayan A ve C vitaminlerini içerir;
- meyve suyunda, kanserin gelişmesini engelleyen likopen bulunur;
- suyu, bir bebek bekliyor, hem de emziren anneler için çok yararlıdır;
- Eğer düzenli olarak domates suyu içiyorsanız - depresyona girmezsiniz: meyve suyu, vücudu "sevinç hormonu" - serotonin oluşturmak için uyaran maddeler içerir;
- düzenli olarak bu suyu içen insanlar, metabolizmayı hızlandırırlar, böylece kilo verme oranları, içmeyen kişilere göre daha yüksektir.
Kilo kaybı için domates suyu vücudunuzun aşırı kiloların üstesinden gelmesine ve sağlıklı, uyumlu bir duruma dönmesine yardımcı olacaktır.
Domates suyu zararı
Domates suyuna zarar vermek için sadece mide ülseri, gastrit, pankreatit veya kolesistit geçirenler olabilir. Ayrıca, kontrendikasyon bireysel hoşgörüsüzlüğün varlığıdır.
Domates suyu nasıl yapılır?
Yukarıda bahsettiğimiz böyle bir suyu hazırlamanın en kolay yolu. Ancak, doğal bir ürün elde etmek istiyorsanız, biraz işinizi bitirmeniz gerekir.
Domatesleri kaynar su ile haşlayın, çeşitli yerlerde cildi delin. Üç dakika sonra kabuğu kolayca çıkarır ve sert kısmı çıkarırsınız. Hamuru bir karıştırıcıda hamur haline getirin - ve meyve suyu hazır! Burada son iki ürünün dereotu, maydanoz veya kereviz veya rendelenmiş kökleri yeşilleri ekleyebilirsiniz. Meyve suyundaki keskinlik için siyah ve kırmızı biberleri, zencefili veya sarımsağı ekebilirsiniz. Bu içeceği 3-5 dakika bekletin - ve sıra dışı olacak!
Tuzsuz domates suyunun en iyi tadı yoktur, ancak havuç, pancar veya limon ekleyerek ayarlanabilir.
Elde edilen domates suyu, 100 gramda yaklaşık 30 kalori olan, oldukça düşük kalorili içeriğe sahip olacaktır.
Domates suyu üzerinde diyet
Domates suyu üzerinde birçok şekilde kilo verebilirsiniz. En basit ve en etkili olanı düşünün.
Domates suyu boşaltma günü. Tatilden sonra veya haftada iki kez düzenli olarak, bir gün izin yapabilirsiniz. Bu sırada yemek yiyemezsiniz, ancak 1,5 litreye kadar domates suyu, her açlıktan bir bardak içerek serbestçe içki içebilirsiniz. Ayrıca, su hakkında unutma - en az 4 bardak içmeye değer.
Doğru beslenme menüsünde domates suyu. Uygun beslenmeye domates suyu ekleyin ve
- Kahvaltı 1-2 yumurtadan kızarmış yumurta, bir dilim ekmek.
- İkinci kahvaltı : bir bardak domates suyu.
- Öğle yemeği : Herhangi bir çorba ve bir dilim ekmek porsiyonu.
- Aperatif : meyve veya sebze veya meyve salatası.
- Akşam yemeği : et / kümes hayvanları / balık ve patatessiz sebze garnitürü.
- Yatağa gitmeden önce - eğer açsanız, biraz domates suyu içebilirsiniz - yarım bardak.
Seçtiğiniz böyle bir meyve suyunda kilo verme yöntemi hangisi olursa olsun, özellikle haftada bir kaç saat sporunuza katılırsanız, sonuçlar sizi bekletmeyecektir.