Kısa bir süre içinde uyum ve tekrar kilo kaybetmek için yardımcı olan benzersiz diyetler ile ilişkili olanlar arasında, son zamanlarda tanınmış bir halk şarkıcısı adı ve birkaç kez yarı zamanlı "Ses" - Pelagia şov jüri üyesi üyesi belirtilmiştir.
Pelagei şekil parametreleri
Şarkıcı kendini iddia ettiği gibi, kilo tutmak ve uyumunu kaybetmemek için onun için o kadar kolay değildir: Sibirya'da büyüdü ve en sevdiği yemek, yerli yerinden ayrıldıktan sonra bile, çoğu zaman masanın üzerinde bulunan pelmeni idi. hafta içi, ama ayrıca tatilde. Pelageya'nın bir röportajda söylediği gibi, şişmanlığa eğilimli olduğundan, bir seviyede kilo vermek zor. Ve köfte için büyük bir sevgi ile ince kalmak için 163 cm ve 57 kg ağırlığında bir yüksekliğe sahip olmak oldukça zordur.
Pelagia nasıl kilo verdi - diyet
Şarkıcı, vücudu stres durumuna sokan moda egzotik diyetlerin rakibidir ve kilo vermeye başladı, o, kazayla, yemek odasında, az yağlı tabakların sadece buğday ve salata olduğu yerlerde yemek arasında akşam yemeğine gideceğini söylüyor. Tamamen beklenmedik bir şekilde davranıyorlardı ve diyetinin temelini oluşturuyordu. Bu da onun şeklini düzeltmek için onu itti. Pelageya'nın kilo vermeyi öğrenmeye çalışırken, diyetine giren maddelerden özel bir sır yapmaz. Temelleri karabuğdayda yemek.
Pelagia Karabuğday Diyeti
"Pelagia'dan" buğday diyetinin seyri, kendisinin söylediği gibi, tembelliğe ve bir zamanlar karmaşık moda diyetlerine oturanlara hitap ediyor. Yirmi gün boyunca tasarlanmış olup, bazı yemeklerde örneğin tatlı ve yağlı kısıtlamalar getirilmiştir. Aynı zamanda, karabuğday ek olarak, diyette sebze salataları, tavuk eti ve deniz yağsız balık vardır. Karabuğdayda Diyet Pelagia, deniz ürünlerinin kullanımını içermez ve kefir ve elmaları aktif olarak tavsiye eder.
Diyet Pelagia - menü
Tanınmış folk şarkıcının nasıl kilo verdiğine dair net bir fikre sahip olmak, Pelagia diyetinin ne olduğunu ve hangi ürünlerin diyetinden dışlandığını ya da kullanımının sınırlı olduğunu daha ayrıntılı olarak öğrenmeye değer. Ama önce zorunlu olan zorunlulukları belirtmek gerekiyor: Gazsız suyu saf bir içecek olarak kullanmak - günde iki litreye kadar. Gıda istisnasının altında geldi:
- makarna;
- fırın ürünleri;
- tatlılar;
- kırmızı et
Ve şimdi Pelagia diyet haftası için menünün hangi yiyecekleri içerdiğini öğrenebilirsiniz:
- tereyağı olmadan buğday lapası - günlük, kahvaltı için;
- püresi ve büyük bir kısmı sebze salatası, haşlanmış veya haşlanmış tavuk veya balık eti - öğle yemeği için;
- deniz ürünleri salatası veya sebze küçük bir tabak - akşam yemeği veya
- kurutulmuş meyve ve bal, kefir ve elma ilavesi ile karabuğday.
Gün içerisinde su içilmeli, yemeklerden ya da öğün aralarından yarım saat önce ve akşam yemeğinden sonra şekersiz çay içilmelidir. Bu moddaki beslenme ayın yirmi günü için düzenlenir ve kalan onunda kendinizi lezzetli bir şey yiyebilir, ancak sınırlı sayıda yiyebilirsiniz. Pelageya, böyle bir ürün grubunun vücudu stres ve depresyon durumuna sokmadan ekstra kilo vermenize izin verdiğini söyler, ki bu genellikle mono-diyetler veya sıkı gıda kısıtlamaları veya açlık öneriyorsa kullanılır.
Bu kilo verme yöntemi, vücudu sağlığa zarar veren sert diyetlerle ilişkili problemlerden uzaklaştırır ve şunları sağlayabilir:
- cilt problemlerinin ortaya çıkması;
- safra kesesinde taş oluşumu;
- dysbacteriosis;
- artan sinirlilik, depresif ve stresli koşullar.
Pelagia hangi dönemde kilo verdi?
Eğer diyet Pelagia ve kilo kaybına yol açacak ek önerilerinden birini kullanırsanız, bir ay içinde ekstra kilolardan kurtulabilirsiniz. Kilo kaybettiren Pelageya, kaç kilogramın tek tek alınacağına karar vermek ve beslenmenin (3-4 saatte bir yemek) ve diyetin (20 gün) yumuşak gevşeme (10 gün) ile değiştirilmesinin bu konuda yardımcı olacağına karar verilmesi gerektiğini söylüyor.
Bu tür besin alımı, besin maddelerinin vücuttaki akışını düzenler ve sonlandırıldıktan sonra "vahşi" iştahı dışlar. Pelagia diyeti, normal yaşam tarzını ihlal etmeyen normal bir günlük diyet haline gelebilir. Kilo kaybetmenin, spor, egzersiz, dışarıda yürüyüş, sağlıklı bir yaşam tarzı, günün rejimine uyma ve banyoyu ziyaret etme anlamına gelen entegre bir yaklaşım gerektirdiğini unutmayın.