Örneğin, süre ve etkinlik açısından birçok kritere göre farklı kilo verme yöntemleri vardır. Yedi ayrı mono diyetinden oluşan "7 taç yaprakları" nın tüm ayakları arasında. Bu alışılmadık bir yaklaşım, iyi bir etki elde etmenizi sağlar.
Diyet "Yedi Yaprakları"
Kilo verme yöntemi, vücutta yağ yakma süreçlerini tetikleyen ayrı mono-diyetler içerir. İzin verilen yiyeceklerin tüketimi konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur, bu nedenle açlıktan muzdarip olmanıza gerek yoktur. Monodiet "7 yaprakları" uygun fiyatlı ve pahalı ürünlerin kullanımını gerektirir. Değerlendirme göre, kolayca tolere edilir ve aç değildir.
Örneğin, "7 taç yaprakları" ve kusurlar, örneğin, gelecekte doğru beslenmeye geçmek için değilse, kilo hızla geri dönecektir. Hamile ve emziren meme için, 18 yaşın altındaki kişilerde, hastalıkların alevlenmesi ve düşük hemoglobin seviyesinde kullanamazsınız. Başka sağlık problemleri varsa, doktorunuza önceden danışmanız tavsiye edilir.
Diyet "7 yaprakları" - menü
Kilo kaybının bu yönteminin diyeti belirli bir şemaya göre tasarlanmıştır, böylece sonraki her gün bir öncekinin etkisini güçlendirir veya kayıpları yeniler. Aşağıda tarif edilen detaylı menüsü olan 7 petal diyet, günlerin değiştirilmesine veya yeniden düzenlenmesine izin vermez. Bitkisel kökenli bile olsa, alkol ve yağ tüketmek yasaktır. Tuz ve baharatlar minimum miktarlarda kullanılır ve tatlandırıcı olarak steviaya izin verilir. Açlıktan muzdarip olmamak için besinsel olarak yemek gereklidir.
Diyet "Yedi yaprakları" - Haftanın menüsü
Bu kilo verme yöntemini kullanmadan önce vücudu hazırlamaktır. Kilo kaybının başlamasından birkaç gün önce, zararlı ürünlerden menünün çıkarılması tavsiye edilir. Kilo kaybetmek için psikolojik tutum ve "7 yaprakları" diyet geliştiricileri günlerin isimleri ile özel bir çiçek yapmak ve buzdolabında asmak için tavsiye etmektir. Petalde günlük kesme, ilerlemeyi kontrol edebilirsiniz.
Geliştirilmiş diyetten sapmadığı takdirde, vücuttaki önemli süreçleri tetiklemek için tasarlanmış olan ayrıntılı menü 7 yapraklı diyetin sonucunu verecektir. "7 yaprakları" diyetinin fazla sıvı içerdiğini göz önünde bulundurmak önemlidir, bu nedenle içme rejimini gözlemlediğinizden ve en az iki litre su içtiğinizden emin olun. Çay ve decoctions kullanabilirsiniz.
- 1. gün balıktır . Protein yağ yakma işleminin başlangıcını teşvik eder. Günlük ücret 500 g balık veya deniz ürünüdür. İzin verilen ürünler buharda pişirilebilir, pişirilebilir ve servis edilebilir ve et suyu menüsüne de dahil edilebilir. İzin verilen baharatlar, biraz yeşillikler ve tuz.
- 2. gün - sebze . Bir gün için 1 ila 1,5 kg arasında sebze yemeye izin verilir, ancak patateslerden de görülmeye değer. En iyi kilo vermek yeşil sebzelerdir. Taze formda yiyin, güveçte, kaynatın ve pişirin. Sebzenin bir parçası olan lif, ayrışma ürünlerinin gövdesini temizler.
- Gün numarası 3 - tavuk . "7 yaprakları" diyet, bir önceki gün geçirmiş olabilir kasları güçlendirmek için, başka bir protein günü içerir. Günlük norm 300-500 g'dır. Kızartma hariç her türlü işleme izin verilir.
- Gün numarası 4 - tahıl . Hububatta bulunan kompleks karbonhidratlar enerji rezervlerini geri yükler. Menü, kuru formda somun, tohum, tahıl ve yaklaşık 200 gram lapa içerebilir. Bu günde bol bol su içmek önemlidir.
- Gün numarası 5 - lordu . Yaklaşık 500 gramlık süzme peynir hazırlayın, yağ içeriği% 5'ten fazla değildir. Süt, yeşil ve bitkisel çay içebilirsiniz.
- 6. gün - meyve . Vücuda karbonhidrat vermenin zamanı geldi ve 1,5 kg'a kadar meyve ve çilek yemeye bırakıldı. Tatlı dışındaki farklı meyveleri kullanabilirsiniz: muz, hurma, üzüm ve hurma.
- Gün numarası 7 - içme . En ağır dönem, kilo kaybetme sonucu iyileştirir. Sadece karbonatsız su içmesine izin verilir. Şiddetli bir baş ağrısıyla, küçük bir kaşık baldan bir bardak sıvıyı çözebilirsiniz. Yedinci gün 7 diyet "6 yaprakları" eksik, bu yüzden bir gün olması zor değilse, o zaman bunu hariç tutabilirsiniz.
"Yedi yaprakları" - her gün için menü
Sunulan kilo verme yöntemi, ürün seçiminde kişiyi sınırlandırır, ancak aynı zamanda kendi menüsünün derlenmesini sağlar. Örneğin, bir balık gününde çeşitli çorbalar, patates püresi pişirebilir, balık pişirebilir veya güveçte pişirebilir ve bir çift için pişirebilirsiniz. Her gün için farklı yapılabilecek bir menü olan "Yedi yaprakları" diyetine iyi sonuçlar verilmiş, yukarıda sunulan temel kurallar ve her gün için diyet örnekleri verilmiştir.
Haftanın 7-petal diyet tarifleri
Bazı günler, kilo vermenin bu yöntemini kullanarak kendinizi şımartabileceğiniz yemekler seçiminde zorluklara neden olur. Çoğunlukla, meyve, tavuk, tahıl gevrekleri veya sebzelerden gelen yemekler popüler ve iyi bilinen meyveler ve lor günü ile ilgilidir. Menüyü çeşitlendiren "7 yaprakları" diyet için orijinal ve basit tarifler vardır.
Pişmiş meyve salatası
maddeler:
- elma - 2 adet;
- armut - 1 adet;
- portakal - 2 adet;
- kivi - 1 adet;
- kuru kayısı - 3 adet;
- tarçın ve vanilya
hazırlanması:
- 5-10 dakika su ile kuru kayısı. Portakalı temizleyin ve eti keserek zarları ayırın.
- Meyveleri küçük parçalar halinde dilimleyin ve bir tutam tarçın ve vanilya şekeriyle karıştırın.
- Biraz yağ sürün, hafifçe meyveyi sürün ve 15 dakika pişirin.
Lor köpük
maddeler:
- az yağlı süzme peynir - 200 g;
- süt - 100 g;
- stevia - 0,5 çay kaşığı.
- tarçın.
hazırlanması:
Bir karıştırıcı kullanarak tüm malzemeleri karıştırın.
Diyet "7 yaprakları" - sonuçları
Tüm önerileri takip ederseniz ve günlerdeki yerleri değiştirmezseniz, o zaman kilo kaybetme yöntemiyle 3-7 kg kurtulabilirsiniz. Her şeyin başlangıç ağırlık değerine bağlı olduğunu hatırlamaya değer. 7 petal diyetin bunun için doğru bir yol anlamına geldiğini düşünmek önemlidir. Sonlandırıldıktan sonra, herhangi bir ürüne saldırmanıza gerek yoktur, çünkü bu sadece sağlığınızı daha da kötüleştirebilir, aynı zamanda ağırlığın geri dönmesine ve daha büyük miktarlarda olmasına neden olur. Ürünler doğru beslenmeye geçmek için yavaş yavaş ve daha iyi eklenmelidir.