Bildiğimiz gibi, bir mucize içtikten sonra, kilo veremezsiniz, hatta yapabiliyorsanız, çok fazla sağlık kaybedersiniz ve sonuçtan zevk alamazsınız. Bu yüzden haplar , tozlar, karışımlar, soğurucular ve etkili denilen her şey hızlı kilo kaybı anlamına gelir, onu fırlatır ve asla hatırlamaz. Size dürüst bir kilo kaybı sunuyoruz - zayıflama kokteylleri için bir egzersiz artı tarifler.
Protein sarsıntıları neden kilo vermeye yardımcı olur?
Temel olarak, kilo kaybı için protein shake reçetelerinden bahsediyoruz.
Aktif olarak antrenman yaptığımızda, sadece vücuttaki enerji rezervini değil, aynı zamanda kas dokusunu da yaralarız. Miyofiblar (kas lifleri) patlaması ve yerlerinde yeni - daha güçlü ve daha dayanıklı olması gerekir. Bu prensipte kasların dayanıklılığı ve dayanıklılığı gelişir.
Fakat bu sürecin başlaması için, kas antrenmanından (yani kuvvet antrenmanından) yorulduktan hemen sonra, vücuda protein için bir kısım protein atmanız gerekir. Kombinasyon halinde, aynı zamanda kilo kaybı için yağ yakma kokteyller için tarifler. Kas büyümesini inşa ettikten ve geliştirdikten sonra, metabolizmamızı hızlandırırız - daha fazla kas, organizmanın dinlenmeye harcadığı daha fazla kalori.
Protein kokteyli
Klasik bir protein içeceği için bir bardak süt, 3 büyük haşlanmış yumurta, 2 yemek kaşığı kuruyemiş, kuru kayısı, kuru üzüm ve 1 tatlı kaşığı karıştırın. Bir blender içinde tatlım. Hemen ne olmalı, sarhoş olmalı - bir protein kokteyli saklanmıyor.
Zencefil Kokteyli
Zencefil - belki de en ünlü yağ yakıcı. Kilo kaybı için zencefil kokteyli için reçetenin çok popüler olması şaşırtıcı değildir. Bunu yapmak için ½ çorba kaşığı ile bir bardak kefir atmanız gerekiyor. tarçın ve zencefil, yanı sıra bir tutam kırmızı biber. Bu kokteyl, kahvaltıdan önce ve yatmadan önce sarhoş olmalı.