Antik çağlardan beri keten tohumu halk tariflerinde kullanılmıştır, örneğin, Hipokrat hazımsızlık tedavisi için onlara dayalı bir kaynatma kullandı. Tohumların, çürük ürünlerinin gövdesini arındırmaya yardımcı olan vitaminler, bitki hormonları ve protein ve lif içerdiği uzun süredir kanıtlanmıştır.
Kilo vermek için keten
Birçok beslenme uzmanı, bu bitkinin tohumlarını doğru beslenmeye yardımcı olarak kullanmanızı tavsiye etmektedir. Bunun nedeni ketenlerin iştahı azaltmaya yardımcı olmalarıdır, çünkü mide ürününe girme, hızla büyür ve tokluk hissi verir, bu da diğer yenen yiyeceklerin miktarının önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir. Zemin zayıflama keten, sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olan kolay bir müshil etkisi vardır.
Vücudun yararına kilo kaybı için keten içmek hakkında bazı öneriler de vardır. İlk önce, diyete tohum eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız. İkinci olarak, her zaman keten tohumu tüketemez ve bu programı kullanmak en iyisidir: 10 gün giriş ve 10 gün ara. Üçüncüsü, toksik maddelerin uzun süreli depolanmasından arındırıldığı için günlük olarak taze yemek ve keten tohumu ile içecek hazırlamak tavsiye edilir.
Büyümek için keten içmek ne kadar doğru?
Aşırı kilo ile başa çıkmaya yardımcı olacak birçok farklı içecek var. Çok basit hazırlanırlar, birkaç yemek tarifini düşünürler:
- Kurutulmuş meyvelerle komposto . Başlamak için şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan herhangi bir kuru meyveden bir komposto hazırlamak gereklidir. Bitmiş içecekde, 1 litre sıvı 1 çorba kaşığı oranını gözlemleyerek ezilmiş tohum ekleyin. bir kaşık dolusu toz. Bir süre sonra, komposunun kıvamı daha kalın olacak ve bir jöle gibi görünecek. Bir gün 1,5 litreden fazla içemez.
- İnfüzyon Hazırlamak için 1 çorba kaşığı olmalıdır. Bir kaşık dolusu tohumu termona ekleyin ve 1/2 litre kaynar suya dökün. Tüm ısrar etmek için bir infüzyon zorlanmadan sonra 12 saat içinde ve 1/2 st. 30 dakika. yemeden önce.
- Kefir ile iç . Zayıflamak için keten ile yoğurt kullanabilirsiniz. Bir kokteyl için 1 çorba kaşığı karıştırın. Kefir ve 1 tatlı kaşığı kıyılmış ayçiçeği çekirdeği. İçecek bir aperatif olarak yenebilir.
- Kaynatma . 2 çorba kaşığı alın. tohum kaşığı ve 1 litre kaynar su dökün. İyice karıştırın ve küçük bir ateşe koyun. 20 dakika pişirin. zaman zaman karıştırarak. Tohumlar hacimce büyüdüğünde, ateşi söndürmeniz ve yarım saat kadar bekletmeniz gerekir. Her şeyi tahliye etmeyi ve 6 saat boyunca kapağın altında bir kapta bırakmayı ve yemekten önce infüzyonun yanı sıra suyu içmeye devam eder.
- Kissel . Kilo vermenize yardımcı olacak başka bir yararlı içecek. Bunu yapmak için 2 çorba kaşığı alın. keten kaşığı, bir litre su ve 1 çorba kaşığı. suyu. su
kaynamaya getirin, orada tohum ekleyin ve bir saat pişirin. Sonra soğutun, suyu dökün ve karıştırın. - Meyve kokteyli Kivi al, bir karıştırıcıda soyma ve öğütme. Elde edilen yoğurdu 300 g doğal yoğurt ve 1 çay kaşığı kıyılmış keten tohumu ile birleştirin.
Yapabileceğiniz tohumları ve diğer yemekleri ekleyin, birkaçını düşünün. Bir zayıflama zayıflama ile salata tarifi çok basit ve bunun için bir elma, armut, bir tutam tarçın ve 2 yemek kaşığı hazırlamak gerekir. keten kaşıkları. Meyveleri fırçalayın ve bir küp haline getirin. Tohum, tarçın ekleyin ve her şeyi karıştırın. Yine de, 300 g süt kaynatmak için 2 çorba kaşığı ekleyerek yararlı bir püresi hazırlamak mümkündür. Zemin tohumlarını kaşıkla ve beş dakika pişirin. Zaman geçtiğinde, yavaş yavaş 0,5 çorba kaşığı dökün. Yulaf ezmesi ve 5 dakika daha pişirin.