Kivi meyvesi nispeten genç ama buna rağmen, kısa bir süre içinde, dünyanın tüm meyve pazarlarının sayaçlarını doldurmayı başardı. Bunu sadece 19. yüzyılda öğrendik. Bu egzotik meyve daha sıcak bir iklime sahip ülkelerde yaşar ve bunların birçoğu İtalya, İspanya, İsrail, Yeni Zelanda'da yetiştirilmektedir. Bu sayede tüm yıl boyunca kivi erişimine sahibiz.
Kivi'nin Yeni Zelanda'dan bize geldiği konusunda bir görüş var, ama bu öyle değil, vatanı Çin. Hiçbir şey için değil, çünkü Çin bektaşi üzümü denirdi. O günlerde, Çin bektaşi üzerlerinde olduğu gibi büyük talep görmemişti ve Yeni Zelanda topraklarına getirildiği zaman, ulusal sembolün şerefine "kivi" ye - kivi kuşlarına - yeni bir isim verildi.
Kompozisyon ve kivi kalori içeriği
Kiwi sadece harika tadıyla değil, zengin kompozisyonuyla da ünlüdür.
Çok miktarda vitamin, eser element ve makrobesin içerir. Ayrıca, büyük miktarda sindirilmeyen selüloz, çeşitli organik asitler, keratin, enzimler, flavonoidler, mono- ve disakkaritler de içerir.
Meyve aşağıdaki mikro ve makroelementler bakımından zengindir:
- potasyum;
- kalsiyum;
- magnezyum;
- sodyum;
- fosfor;
- demir,
- iyot;
- bakır;
- floro;
- bor.
Kivi'nin vitaminli bileşimi, yararlılığından şüphe duymaz. Kivi, 100 gramda 180 mg kadar C vitamini depozitidir! Ve bu, sadece bir kaç kivi meyvesini yedikten sonra, 100 gram meyvede günlük dozun% 150'sine kadar olan C vitamini tüketimiyle vücudunuzu zenginleştireceğiniz anlamına gelir. C vitamini en güçlü doğal antioksidanlardan biridir. Yüksek içeriği nedeniyle, kivi çeşitli bulaşıcı hastalıkların önlenmesi için son derece faydalı olacaktır.
Ayrıca, erken grileşme oluşumunu önlediği görüşündedir. C vitamini eksikliği, kırışıklıkların oluşumuna yol açar - kesin olarak bilinir.
Ayrıca kivi vitaminleri bulunur:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kivi düzenli kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir, romatizmal ve onkolojik hastalıkların riskini azaltır ve ürolityazis gelişmesini de engeller. Solunum sistemine yarar sağlar ve kan basıncını stabilize eder. Ayrıca kivi, vücuttan toksinleri kaldırabilir, bağırsak robotunu normalleştirebilir ve metabolizmayı geliştirebilir. Kivi'nin kalori içeriğini bilmediğimiz sürece tüm bunların bir önemi var. Sonuçta, doğada yararlı bir kitle, ancak, diyet ürünleri değil.
Kivi meyvesinin kalori içeriği
Kivi meyvesi hiç de yüksek kalorili değildir. 100 g başına düşen enerji değeri 48 kcaldır, bu yüzden cesaretle diyetinize girin, bu rakamın zarar görmesine değil, tam tersine!
İçerdiği enzimler sayesinde, kilo vermede çok önemli bir yönü olan metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Meyveler, yağların hızla parçalanmasını teşvik eden özel enzimler içerir. Bu tür enzimler, turunçgillerin çoğunda, bunların dışında ve kivide bulunur.
Orta derecede ve doğru beslenme, elbette, istenen sonuca götürecektir. Ancak süreci hızlandırmak için haftada bir kez kivi için boşaltma günleri düzenleyebilirsiniz. Bütün gün boyunca kivi yemeniz ve sadece ve aynı zamanda sınırsız miktarlarda yemelisiniz.
Ertesi gün, 1-1.5 kg'lik bir çekül hattı size garanti edilmektedir. Ölçeklerde istenilen rakamı görmek için sabırsızlanıyorsanız ve amacınıza mümkün olduğu kadar çabuk ulaşmak istiyorsanız, o zaman kivi için diyet en fazladır! Farklı süreler ve menüler ile birçok diyet vardır. Temel bizim favori "Çin-Yeni Zelanda" dostumuzdur. Kilo kaybını basit ve hızlı yapacak ana sır kalori hesaplamasıdır:
- 1 kivi - 29 kcal kalori değeri;
- 100 gramda kiwi kalori içeriği - 48 kcal;
- Bir kilogram meyvenin kalori içeriği 480 kcaldır.