Kilo kaybı ve kalori sayımının temellerine yeni başlamış olanlar, genellikle diyet menüsünde hangi sıradan leziz yemeklerin bırakılabileceğini merak ediyorlar. Diyete dahil edilmesinin mümkün olup olmadığını belirlemek için kızartma patateslerin ve bileşiminin kalori içeriğini göz önünde bulundurun.
Patates kızartmasında kaloriler ve karbonhidratlar
Kızarmış patatesleri hafif bir yemek olarak aramak oldukça zordur. Tabi ki, çok fazla hazırlık yoluna bağlıdır: Bazıları kızartma yaparken çok fazla yağ veya yağ kullanır, diğerleri ise çok küçük bir miktarla sınırlıdır. Buna göre, tavada daha az yağ, daha kolay, o zaman yemek ortaya çıkaracaktır. Ancak, böyle doğru bir şekilde pişirmek için sadece yüksek kaliteli bir seramik veya Teflon tavada elde edilir. Her durumda, diyet diyeti için bu uygun değildir.
Ortalama olarak, kızartma patateslerin kalori içeriği, 100 g'de 200 ila 300 kcal arasında değişir, içindeki protein yaklaşık 2.5 gramdır, yağlar yaklaşık 10 gramdır, karbonhidratlar yaklaşık 25 gramdır (bu en hafif versiyondur). Bu yemek, diyabet ve gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip olanlar için kontrendikedir.
Patates kızartmasının kalori içeriği
Patates kızartmaları, hazırlama yöntemiyle farklıdır: dilimlenenler yağda tamamen batırılır, bu da onları ıslatır, gevrek, lezzetli, yağ ve kalorik olur. Reçete bağlı olarak, 100 g gibi bir muamelenin kalori içeriği 400-500 kcaldır. Başka bir deyişle, böyle bir yiyeceğin bir porsiyonu zayıf bir kızın günlük normunun yaklaşık yarısı kadardır.
Buna ek olarak, patates kızartmaları en çok tatlı soda ile yıkanır, kalori içeriği 100 g başına 42 kcal'dir, bu da 0.5 litrelik standart bir camda 210 kalori anlamına gelir. Böyle bir atıştırmadan sonra, ağırlığı korumak veya düşüşünü sürdürmek zor olacaktır. Bu nedenle, fast food tamamen ortadan kaldırılmalı, böylece kilo vermede işe yaramaz denemeler için zaman harcanmamalıdır.