Hem yetişkinler hem de çocuklar bu keyifli mandıra ürününü yemeye istekli oldukları için herkes süzme peynirinin faydalarını bilir. Ancak, herkes, peynir peyniri özel kullanımının vücuda nasıl yardımcı olabileceğini bilmiyor. Bu yazıda, süzme peynir bileşimi, yararlı nitelikleri ve kilo verme ile nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.
Süzme Peyninin Yararları
Süzme peynir, protein, amino asitler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir üründür. A , C, E, H ve D vitaminlerinin yanı sıra B grubu vitaminlerin birçok temsilcisi içerir. Küflerde çok miktarda kalsiyum bulunur ve potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor ve diğer birçok madde de bulunur.
Bu bileşim sayesinde, süzme peynir kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesine yardımcı olur, cildi, tırnakları ve saçı iyileştirir, metabolik süreçleri iyileştirir ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olur. Ve bu, vücut üzerindeki gerçek büyülü etkisinin sadece küçük bir parçası! Süzme peynirleri, bileşimleri kilo kaybı için diyete mükemmel şekilde uydukları için profesyoneller tarafından derlenen diyetlerde hızla popülerlik kazanmıştır.
En kullanışlı süzme peynir hangisidir?
En yararlı lor, ev yapımı süzme peynir olarak adlandırılabilir. Kural olarak, daha yağlı ve besleyici. Ülke ineklerine kimyasal gübreleme yapılmaz, bu nedenle süt en çok besinlerle doyurulur ve bundan elde edilen tüm ürünler mağazada satın alınabilecek olanlardan çok daha değerlidir.
Kaslar için eğriler için yararlı nedir?
Her 100 gramlık yazlık peynirde en az 18 gram protein bulunur ve bu da kas dokusu için ana yapı malzemesidir. Kas kütlesini arttırmak için antrenmandan sonra kullanılması önerilir. İnsan vücudundaki daha fazla kasın, yağ yakımının daha hızlı olduğu bilinmektedir.
Kilo Kaybı için Cottage Peynir'in Faydaları
Kilo kaybı için herhangi bir diyet, önemli miktarda proteinli yiyecek içermelidir, böylece bir kişi, kasların pahasına değil, yağ dokusuna bağlı olarak kiloları azaltır. Bu konuda süzme peynir idealdir -
Ne yağ süzme peynir kilo vermek için daha yararlıdır?
Birçok insan, kilo verdiğinizde az yağlı peyniri yiyebilirsiniz. Ancak, beslenme uzmanları emindir: bu ürünü kullanarak, kalsiyum ve çeşitli yağda çözünen vitaminleri (A, E ve D) metabolize etme kabiliyetinden mahrum bırakırsınız. Bu nedenle, ürünün besin değeri büyük ölçüde azalır ve vücut maksimum fayda miktarını alamaz. Bu nedenle, diyet yaparken, bileşimde bulunan tüm maddelerin optimal asimilasyonunu sağlayan% 5 yağ süzme peynirini tüketmesi önerilir.