Şarkıcının iki çocuğu var ama yine de ideal formlara sahip. Alsou'nun cephaneliğinde, önemli olaylardan önce kullandığı günlük bir diyet ve ifade yöntemi vardır.
Şarkıcıya birkaç yıl önce diyetini hiç kontrol etmediği söylendi. Alsu röportajında "Kahvaltıyı sık sık özledim, öğle yemeğinde McDonald'sında lezzetli bir şeyler yedim ve akşam yemeği için en sevdiğim restoranda bir yemekle bekledim." Kiloda hızlı bir artış fark etmeye başladıktan sonra, bu problemi çözmesine yardımcı olan bir uzmana döndü.
Alsou'dan en basit diyet
Şarkıcı bize diyetinizi bir kez daha gözden geçirdikten sonra, fazladan kilo almayı umuyor. Kilo vermenize yardımcı olacak diyet önerileri:
- Kilo kaybı için bir diyet derlerken, Alsou fiziksel ve duygusal yükü hesaba kattı.
- Tüketilen besinlerin oranı aşağıdaki gibi olmalıdır: yağlar -% 25, proteinler -% 25 ve karbonhidratlar -% 50.
- Kilo vermede büyük önem taşıyan da kalori içeriğinin doğru dağılımı: kahvaltı -% 30, öğle yemeği -% 45 ve akşam yemeği -% 25.
Alsou'dan diyet, egzotik kullanımı gerektirmediğinden ve yemek hazırlamak zor olduğundan, tembel için uygundur. Şarkıcının yaklaşık menüsü aşağıdakilerden oluşur:
- kahvaltı - püresi ve süt ürünleri;
- öğle yemeği - balık ya da yağsız et;
- akşam yemeği - salata ve süt ürünleri;
- aperatifler - kuru üzüm, fındık, meyve .
Bir diyetisyen tüm önerileri gözlemleyerek, şarkıcı, sağlığa herhangi bir zarar vermeden, 13 kg kilo vermeyi başardı.
Çikolatalı Diyet Alsou
Bu teknik, şarkıcı% 100'e bakmak istediği konserler ve diğer önemli olaylardan önce hoşlanır. Hemen böyle bir diyetin zayıflığa, şiddetli baş ağrısına ve mide bulantısına neden olabileceği uyarısında bulunmalıdır.
Günlük diyet, 4-5 porsiyon olarak ayrılması gereken 90 gr bitter çikolatadan oluşur. Alsou, 3 saat boyunca içmemek için tatlılar içtikten sonra tavsiye eder. Diğer zamanlarda, doğal kahve, mineral durgun su ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.
Çikolata diyet ve kontrendikasyonları var. Bu seçeneği, kronik hastalıklara sahip kişiler için, bağışıklığı azaltılmış, kalp, karaciğer ve GİT ile ilgili problemleri olan kişiler için kullanmayın. Alsou sadece aşırı durumlarda bu tür aşırı kilo kaybına başvurmanızı önerir.