Kilo kaybının bu çeşidi, düşük kaloriyi ifade eder ve 3 günden fazla sürmez. Bu süre zarfında 2,5 kg'dan kurtulabilirsiniz. Yeşil diyet, yeşil ürünlerin uygulanmasına dayanan Amerikalıların bir buluşudur. Ana nedeni - yeşil renk sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu nedenle, kilo kaybını teşvik eder. İlginç olan sadece yemek değil, yemekler yeşil olmalı. Umarım kilo kaybı için yeşil bir diyette bitkisel kökenli ürünler tüketmesine izin verilir.
Ne yapabilirim
Bütün sebzeler ve meyveler yeşil, ayrıca şekersiz yeşil çaydır . İşleme ile ilgili olarak, taze bir seçeneğe ek olarak, haşlanmış gıdalar yiyebilir ve buğulama yapabilirsiniz. Bir günde küçük bir miktar proteinli yiyecek yiyebilirsiniz. Ayrıca, yeşil bir diyet sırasında, yoga çok yararlıdır.
Yeşil diyet menüsü
Kahvaltı - tereyağı ve süt olmadan su üzerinde pişirilmiş püresi, tüm karabuğday veya yulaf ezmesi en iyi. Ayrıca yeşil elma ve bal da ekleyebilirsiniz.
İkinci kahvaltı 1 fincan yoğurt veya kefir, ancak sadece yağsız ve 1 elma veya kivi.
Öğle yemeği - sebzelerden 1 tabak salata hazırlayın, ancak bunların sadece yeşil olması gerektiğini unutmayın, örneğin, salatalık , lahana, yeşil soğan, bezelye. Ayrıca 1 yumurta ve 1 bardak meyve suyu alınabilir.
Akşam yemeği - haşlanmış sebzelerin bir kısmını ve küçük bir dilim yağsız balık hazırlayın.
Aperatifler çok yararlı ve lezzetli kuşkonmaz yapılabilir. Son yemek yatmadan önce 3 saat olmalıdır. Bu, kilo vermek için vücudun vitaminleri doyurmayı mümkün kılan harika bir yoldur. Yeşil renkteki ürünlerin miktarı sınırsızdır, onlardan meyve suları ve patates püresi hazırlayabilirsiniz. Beyaz-yeşil diyetin de bir çeşidi vardır, bu durumda yeşil ürünlere beyaz ürünler eklenir. Bir hafta boyunca kullanabilirsiniz, bu süre zarfında 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.