Fazla kilodan kurtulmak için birçok kadın, açlık grevleriyle kendilerini işkence etmeye ve çok sayıda kurbanlara gitmeye hazırdır. Bu gerekli değildir, çünkü sadece diyetinizi düzgün bir şekilde yapabilirsiniz. Temel olarak, mısır lapası alabilir, bunun faydası farklı vitamin ve minerallerin varlığından kaynaklanır. Aşırı kilo problemiyle başa çıkmaya yardımcı olacak özel diyetler vardır.
Mısır lapasının kullanımı nedir?
Mısır'ın iletilen ve kroup olan birtakım özellikleri vardır:
- Yulafın bileşimi, mideyi dolduran ve uzun bir süre açlık ile baş etmede yardımcı olan bir çok lif içerir. Başka bir lif, bağırsağın cüruf ve diğer ayrışma ürünlerinden arındırılmasına katkıda bulunur.
- Düzenli tüketim ile kilo kaybına katkıda bulunan metabolizmayı artırır.
- Yüksek kalorili içerik göz önüne alındığında, vücudu doyurmak için küçük bir parça yemek için yeterli olacaktır.
- Mısır lapası, kandaki kolesterol düzeyini azaltır ve sindirim sisteminin etkinliğini olumlu yönde etkiler.
Bir diyet ile mısır lapası nasıl yenir?
Yulaf lapası kullanımına dayalı çeşitli kilo verme seçenekleri vardır:
- Olağan günlük menüde mısır püresi bir kısmı ile normal kahvaltı yerine ve akşam yemeği yerine 1 çorba kaşığı içebilirsiniz. az yağlı kefir. Diyet yüksek kalorili yemeklerden uzak durun ve bol su içmeyi unutmayın.
- Mono-diyeti. 3 gün boyunca 4 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Bu seçenek ile sadece mısır lapası yiyin, yeşil çay ve su içmelisiniz. Günlük norm 1 çorba kaşığıdır. kuru tahıllar. Toplam püresi miktarının 5 öğeye bölünmesi tavsiye edilir. Az miktarda şekersiz meyve ve çilek püresi eklenmesine izin verilir.
Nasıl pişirilir?
Mısır püresinden yapılan bir diyete istenilen sonuçları verdi, doğru şekilde hazırlamanız gerekiyor. Diyet yemeği tereyağı ve şeker kullanılarak pişirilemez.
Tarif # 1
maddeler:
- mısır unu - 150 g;
- az yağlı süt - 2.5;
- su - 1.5;
- tuz.
hazırlık
Bir krem rengi elde edilene kadar unu hafifçe bir tavada kızartın. Daha sonra kaynar suya ekleyin ve sürekli karıştırın, yaklaşık 10 dakika pişirin. Şimdi var
Tarif 2
maddeler:
- mısır kanadı - 1 ürün;
- su - 2,5 ürün;
- 3 çay kaşığı kuru üzüm.
hazırlık
Kabuğu iyice durulayın ve sıcak su ile doldurun. Ayrıca kuru üzümleri de ıslatın. Daha sonra malzemeler birbirine bağlanmalı ve fırına gönderilmeli ve sıvı buharlaşana kadar pişirilmelidir. Yulaf ezmesini çıkarın, karıştırın ve yüzeyde bir kabuk oluşana kadar fırına geri koyun.