Pomelo'nun kalori içeriği

Kilo vermek isteyenler için diyet, minimum miktarda şeker ve yağ içermelidir. Bu durumda, diyetin çoğu sebze ve meyvelerde olmalıdır.

Ülkeler arasındaki ticari ilişkilerin genişlemesi, mağazalardaki meyve ve sebze çeşitlerinin de sürekli büyümesine neden olmaktadır. Çok geçmeden, perakende satış mağazalarının raflarında, narenciye ailesinden başka bir meyve vardı. Sadece birkaçı ne tür bir meyve demlendiğini ve kalorifik değerinin ne olduğunu bilir. Bu arada, tüm insan grupları için ve özellikle de kilo vermek isteyenler için çok faydalı bir meyvedir.

Bu meyve, 10 kilogram ağırlığa ulaşabileceğinden, büyüklüğünü etkiler. Bununla birlikte, daha küçük versiyonlara geliyoruz - yaklaşık 0,5-1,5 kg.

Dışarıdan, pomelo portakal ve greyfurta benzer, fakat rengi farklıdır. Çoğu zaman bu narenciye yeşilimsi veya sarı-pembedir. Bu meyve tadı farklıdır. Hafif bir ekşi ile keyifli ve tatlı bir tada sahiptir. Ancak, pomelo'daki meyve suyu diğer turunçgillerden daha azdır, bu nedenle kısa bir süre için saklanır.

Pomelo'yu diğer ürünlerden ayrı olarak kullanabilirsiniz, ancak bunu salatalarda, pasta dolgularında, et ve balık yemekleriyle birlikte kullanabilirsiniz. Düşük kalorili pomelo, diyetler ve oruç günlerinde kullanmanıza izin verir.

Taze pomeloda kaç kalori var?

Taze pomelo, düşük kalorili gıdalara karşılık gelir. Pomelo'da ortalama kalori miktarı yaklaşık 32 birimdir. Ortalama temizlenmiş pomel yaklaşık 400 g ağırlığındadır.Bu meyvenin kalori içeriği 128 birim olacaktır. Bu hoş rakamlar bir gün bir pomelo meyvesini güvenle yiyebildiğinizi gösterir - bu rakama olumsuz olarak yansımamış olur.

Aynı zamanda, pomelos vücudu önemli karbonhidratlarla doyurur. 100 gram meyve, vücudun enerjisini veren ve beyin aktivitesini artıran 6 ila 8 gram karbonhidrattır. Buna ek olarak, pomel bir dizi vitamin ve mineral içerir: vitaminler B, A, C, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor, sodyum. Böyle bir kompleks, diyetler ve kilo kaybı sırasında vücudu destekleyebilir.

Kilo kaybı için Pomelo

Düşük kalorili pomelo beslenme uzmanları kilo kaybı için kullanırlar. Bu fetus temelinde, kilo vermenize izin veren birkaç diyet oluşur. Örneğin, vücudunuzu temizleyebileceğiniz ve birkaç kilo verebileceğiniz üç günlük bir diyet vardır.

Diyet menüsü:

• İlk kahvaltıda 50 gram az yağlı peynir, 100 gram pomelo, şekersiz bir fincan kahve bulunur;
• İkinci kahvaltı sadece 150 gr meyve oluşur;
• Öğle yemeği için, 150 gr sebze sulandırılarak pişirilir, yaklaşık 100 g kaynamış deniz balığı, bir bardak kahve veya çay;
• Öğleden sonra atıştırmalık bir yumurta ve bir parça pomelo içerir;
• akşam yemeği için haşlanmış yumurta, haşlanmış karnabaharın bir kısmı, pomelo ve bir elmanın bir kısmını yiyebilirsiniz. Otlar üzerinde bir bardak çay, 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. kaliteli bal.

Özel diyetlere ek olarak değiştirilebilir Bu meyve kahvaltı resepsiyonudur. Beslenme uzmanları, bu durumda, iki ay sonra, fazla kilogramın daha az olacağını söylüyorlar.

Pomelo meyvesinin kullanımı düşük kalorisi ve özellikleriyle çevrilidir. Buna ek olarak, bu pomelo vücudu fazladan kalori taşımaz, ayrıca onlardan kurtulmaya da yardımcı olur. Pomelo'nun sistematik kullanımı proteinlerin ve yağların parçalanmasını teşvik eder, damarları nazikçe temizler ve metabolizmayı hızlandırır. Pomelo'da bulunan lif, sindirim sisteminde uzun süre dayanır, tokluk hissini uzatır. Ayrıca, selüloz bağırsaklarda bulunan yağları bağlayabilir ve bunları kaldırabilir.

Pomelo çok yararlı bir meyve olmasına rağmen, buna değmez, çünkü alerjik reaksiyonlara neden olabilir.