Birçok insan kilo vermeyi hayal eder, ancak fiziksel egzersizler ve bazı özel diyetler ile kendilerini tüketmek istemezler. Bütün bunların yerine sadece akşamları yemiyorlar. Öğleden sonra saat 6'dan sonra yememem ve kilo verebiliyorsam, eğer bu sorulara 6-kısa cevap verdikten sonra pek çok insanın sorularına cevap veremem.
6'dan sonra yemiyorsan kilo vermek mümkün mü?
Kendinizi saat 18'den sonra yemeye sınırlayarak kilo verin, ancak bunu doğru yapmanız gerekir. Başlamak için - anlayacağız, son akşam yemeği burada neden gereksiz kgs ertelendi.
Geceleri uyuyamıyor olsak bile, vücudumuz uyku halindeymiş gibi görünüyor. Buna göre, yiyecek ve metabolizmanın sindirimini destekleyenler de dahil olmak üzere tüm iç süreçlerin yoğunluğu azalır. Bu nedenle, akşam mide aşırı yük ve gerçekten olamaz - bu ekstra kilo ile doludur. Ancak, hiç yemek yemeye değmez.
Sonra, kilo vermek için saat 6'dan sonra ne yiyebileceğinizi düşünün. Prensip olarak, pek çok şey yapabilirsin, neredeyse her şey, ama tatlı, un, kızarmış, yağlı, baharatlı, tuzlu ve füme olarak görülmeye değer. Basitçe - herhangi bir standart diyetten reddedilen her şeyden.
Akşam yemeği için, düşük kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz - örneğin, sebze ve meyveler (üzüm ve muz değil), yumurtalar, yağsız et ve ekşi sütlü ürünler son derece az yağ içeren ürünler. Ayrıca akşam yemeğinden önce en az bir bardak su içmeniz tavsiye edilir, su açlığın azaltılmasına yardımcı olur. Ancak, hafif bir akşam yemeğinin bile yatmadan önce en geç dört saat sonra bitmesi gerektiğini unutmayın.
6'dan sonra yemiyorsanız kaç kilo kilo verebilirsiniz?
Ortalama olarak, bu moddan bir ay sonra, 4 - 6 kg'ı sıfırlayabilirsiniz. Buna ek olarak, bu tür emirlere alışmış olan vücut, gecede yiyecek talep etmeyi bırakacaktır. Gerçek şu ki, bu kadar hızlı bir tempoda kilo verin ve durun. Ancak, bu çok, ilk ayın en zor olduğunu lütfen unutmayın. İlk 4 hafta, akşamları şiddetli bir açlık yaşıyor olabilirsiniz. Fakat eğer hüsrana uğramıyorsanız ve her şeyi tekrar yemeye başlamıyorsanız, bir ay sonra kendi organizmanınızı kazanacaksınız. Fakat daha fazla kilo vermek istiyorsanız, diyete düzenli fiziksel egzersizlerle takviye etmeniz gerekecektir.
İlk 2 - 3 haftada 1.5 - 2 kilogram atarken, aşırı kilo aldığını düşünen bir insan, bir kez daha önceki diyete geri döner. Bir hafta sonra, şanssız "kazanan", kaçan kilogramın sadece geri döndüğünü değil, aynı zamanda arkadaşlarını da yanlarında getirdiğini söylüyor. Bu nedenle, yemek yememeye karar verdiyseniz veya daha ziyade, öğleden sonra saat 6'dan sonra yiyecek alımını kısıtlamak için karar verdiyseniz, ilk ayağa dayanmak için her ne pahasına olursa olsun.
Ama açlıktan kaçınmamanız gerektiğini unutmayın - yemekler arasındaki uzun molalar mide duvarlarının tahriş olmasına neden olur ve bu da çeşitli hastalıkların beklenmedik oluşumunu provoke edebilir. Ek olarak,
6 kilo verdikten sonra yemeye yardımcı olup olmadığı sorusunun cevabı açıktır - yardımcı olur. Ancak böyle bir akşam açlık başlamadan önce, bir dizi hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için bir doktora danışmak gerekir. Buna ek olarak (bir hatırlatma!) 6 tamamen ve tamamen sonra yemeyi reddetmek hiç bir durumda değildir. Ve bunu neden yapamazsın, zaten biliyorsun.