Tibet rahiplerinin beş adet ritüel çalışması dünya çapında bilinmektedir. Gündoğumu ile günlük yapılması tavsiye edilir. Bu uygulama sadece yaşlanma sürecini yavaşlatmaya değil, aynı zamanda gevşemeye, uyanmaya, bedeni yeni başarılara hazırlamaya da izin verir.
Tibet rahipleri ve yiyeceklerin karmaşık egzersizleri
Tibet rahiplerinin hayatı, herhangi bir insanın hayatıyla aynıdır - yemek, iş, egzersiz yaparlar. Hepsi uzun ömürlü ve onlar için 150 yıllık bir yaşama hiçbir şekilde bir fantezidir. Bununla birlikte, buna layık olanın sadece egzersiz olduğunu söyleyemeyiz - doğru beslenme olmaksızın hayatları böyle olamazdı.
Gıdaların asimilasyonunda, vücut besin ile birlikte aldığı enerjiyi harcıyor. Suyun asimilasyonu için bile, kalori tüketilir! Yaşamın doğru yolunda yaşayan insanlar, her gün 1000 kalori tüketirler; bu oran, kadınların resmi oranından 2 kat daha azdır ve erkekler için normdan 3,5 kat daha azdır. Bu, Tibet keşişlerinin en ekonomik enerji kullanımının sırrını ortaya koyduğunu göstermektedir.
Yaşam beklentisi ile emilen günlük besin miktarı arasında köklü bir ilişki vardır. Mide ve bağırsaklar besinleri sindirmek için harcadıkları enerjiyi ne kadar çok harcarsa, o kadar az kişi bir insanın yaşamını yitirir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu, insan vücudunun kendi kaynağına sahip olmasından kaynaklanmaktadır ve eğer doğru bir şekilde dağıtıyorsanız, çok daha sağlıklı olacak ve kesinlikle uzun solukluların listesini yenileyeceksiniz.
Yaşla birlikte metabolizma yavaşlar, enerji daha az ve daha az ihtiyaç duyar. İnsan vücudu, etin ortalama kısmına eşit olan 11 g proteinleri sentezleyebilir. Kendinizi beslenmeyle sınırlamak, vücudu daha aktif ve sağlıklı bir çalışmaya itiyorsunuz.
Vücudun, toplam kalori içeriğinin yaşam başına 50.000.000 kcal kadar sindirilmesi için tasarlandığına inanılmaktadır. Bir gün 2000 kcal yerseniz, kaynağınız 25.000 gün veya 25,000 / 365 = 68,5 yıl sürecektir. Yiyeceklerin kalori içeriğini 2 kat azaltarak, kaynağı 50.000 gün veya 136.9 yıl uzatırsınız.
Gıda kalitesi için izleyin: Tibetliler vejetaryenler, ve tüm et, kümes hayvanları ve balık kendi masasında bir yer bulamazlar. Bazen süt ürünleri ve yumurta yiyorlar, ancak diyetlerinin temeli tahıllar, sebzeler ve meyvelerdir. Ürünleri karıştırmazlar: Kahvaltı birinden oluşur, öğle yemeği - diğerinden.
Tibet keşişlerinin gençleştirici alıştırmaları ile birlikte bu tür yiyecekler sizi birçok rahatsızlıktan kurtarabilir.
Tibet rahipleri çalışmaları
Tibet keşişlerinin 5 egzersizinin nasıl yapıldığını ayrıntılı olarak görmek için, makalenin sonunda gördüğünüz videoda mümkündür.
- Uygulamalarının genel prensiplerini dikkate alacağız. Her birinin 3-7 tekrarı ile başlaması ve 21'e getirilmesi gerekiyor.
- Ayakta dururken kollarınızı yatay olarak gerdirin ve saat yönünde çevirin. Başın döndüğünde, dur ve otur.
- Halıya sırt üstü uzan, vücut boyunca ellerini, yere avuç içi, parmaklarını birleştir. Çenenizi göğsünüze bastırın ve nefes alıp verin, düz bacaklarınızı vücudunuzla doğru açıya getirin. Bacaklar bükülmüşken infaz ile başlayabilirsin. Ekshalasyonda bacaklarınızı indirin.
- Dizlerinin üzerinde durun, ellerini byrd'a koyun, çenenizi göğsünüzün üzerine koyun. Kafanı geri at, geri çek, ellerini kalçalarına koy. Daha sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Yere oturmak, düz bacakları yaymak, avuç içleri vücuda yakın yere koymak, çene göğse bastırılır. Gövdeyi, yere paralel, dizlerinizi bükecek ve aynı anda başınızı geriye doğru eğecek şekilde kaldırın. Bir önceki pozisyona geri dönün, kasları gevşetin.
- Karnına uzanın. Yerdeki düz ellerin ve ayak parmaklarınla uzan. Sonra başınızı geriye doğru eğin, alt sırtta kemerli ve ters çevrilmiş bir onay işaretinin pozisyonunu alın. Çenenizi göğsünüze doğru bastırın. Daha sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Tibetli keşişlerin omurga için yaptıkları alıştırmalar, gençliği ve güzelliği korumayı ve yiyecek mucizeleriyle karmaşıklaşmayı mümkün kılacak.