Elmalar sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı bir ürün. Bugüne kadar, her biri renk, ebat, tat, aroma ve enerji değerinden farklı olan 20 binden fazla çeşidi vardır. Bugün yeşil bir elmanın kaç kalorisini ve ne kadar yararlı özelliklere sahip olduğunu tartışacağız.
Elmalarda kalori sayısı
Yeşil meyveler, genel olarak ekşi bir tada sahiptirler, yani içlerindeki şeker miktarı en azdır. Bir meyve diyabetli kişiler tarafından tüketilebilir. Çeşitliliğe bağlı olarak, elmadaki kalori miktarı 35 ila 45 kcal arasında değişirken, karbonhidratlar% 8'den fazla değildir. Meyvenin ana kısmının su olması gerçeğidir.
- Normal yaşam için gerekli olan birçok vitamin, mineral ve asit.
- Düşük glisemik indeks. Bu durumda, meyvede bulunan şeker yavaş yavaş emilir ve yağa dönüşmez.
- Farklı bir rengin meyvelerine göre daha fazla demir. Bu nedenle, anemi için yeşil elma kullanılması gereklidir.
- Yeşil meyveler yağlı yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur.
- Yeşil renkteki meyveler hipoalerjeniktir.
- Ekşi elmalar azaltılmış asitlik ile yemek için tavsiye edilir.
- Yeşil elma, kırmızı elmalar gibi çürüklere neden olmaz.
Elmaları deri ile birlikte kullanmanız ve tercihen azami miktarda madde içerdiğinden, tercihen toplanması önerilir.
Pişmiş elmada çok fazla kalori var mı?
Bir yemek için meyve kullanırsanız, meyvenin enerji değeri değişmeden kalır ve tabağın toplam kalori değeri toplanır. Şeker, çeşitli şuruplar ve diğer zararlı maddeler kullanılması tavsiye edilmez. Birçok insan elmaları güneşte ya da fırında kurutarak toplarlar. Sonuç olarak, yeşil elmadaki kalori miktarı artar ve 100 gramda 240 kcaldır Bu, tüm suyun posadan ayrılması ve sonuç olarak ağırlığın azalması ve enerji değerinin değişmeden kalmasıdır. Bir diğer popüler ürün - yeşil elma , böyle bir meyvede yaklaşık 65 kcal. Ancak, böyle bir yemeğin genellikle tarçın, şeker, bal veya diğer katkı maddeleriyle sunulduğu dikkate alınmalıdır;