Bir bisiklet kısa süre sonra kadın güzelliğinin somutlaşmış hali haline gelebilir - dünyanın her yerinden giderek daha fazla sayıda kız, zaten küçük lütufla dışa giden bir şekilde bu tür bir uca dönüşüyor. Çevresinde ücretsiz seyahat imkanı sağlayan ekolojik ulaşım, aynı zamanda kendi formlarınızı geliştirmenize yardımcı olmak için de gayret gösteriyor - buna direnebiliyor musunuz?
Kilo Kaybı Bisikletinin Faydaları
Yıl boyunca düzenli olarak bisiklet süren, diyet değiştirmeden, 6-8 kg kaybedebileceğiniz bir istatistik var. Bir bisiklet üzerinde yürümenin yararları daha fazla ve dengeli bir diyet katıyorsa, göstergeler önemli ölçüde artar. Her ne kadar prensip olarak, bisikletin kalça çizgisini, kalçaların şeklini belirgin bir şekilde iyileştirdiği, basıyı güçlendirdiği ve buzağıları ince hale getirdiği göz önüne alındığında şaşırtıcı bir şey olmamasına rağmen, hayır. Her şeyden önce, dikkatsizce, iki tekerlekli arkadaşınıza biniyorsunuz, vücudun alt (en sorunlu) kısmını çalışıyorsunuz.
Şekil için bisikletin mümkün olduğunca çabuk ortaya çıkması için bazı tavsiyelere uymanız gerekir:
- Bir bisiklete binmek için haftada en az üç kez 45 dakika;
- kendi aralarında aralıklı antrenman düzenliyormuş gibi, hız rejimlerini değiştirmek istenebilir;
- Direksiyon, sele ile aynı seviyede konumlandırılmalıdır - bu kalori yakılmasına yardımcı olur.
Sağlık mı, güzellik mi?
Ama bisikletini güzellik için kovalamak, sağlık hakkında unutma. Bir bisikletten, her şeyden önce, bir sağlık yardımı olmalı, yani güvenlik kurallarını unutma.
- Ellerde koruyucu eldivenler olmalı - kaçının ve belirtilerinden ve terli avuçlarından bir dümenin kızağı;
- dizler - diz pedleri;
- kafasına - bir kask;
- Sürüş sırasında gövde hafifçe öne eğilmelidir - bu nedenle baş rüzgarına karşı direnç azalır;
- Otoyollar boyunca sürmeyiniz - ve kazalara karışmamak için ve egzoz dumanını solumak için kullanmayınız.