İnsan vücudu ortalama olarak çeşitli iç organlarda yoğunlaşan yaklaşık 10-14 mg selenyum içerir. Kadınlar için selenyumun günlük normu 70-100 mg'dır, ancak bu kadar az olsa da, çok sayıda insan bu eser elementin eksikliğini tecrübe eder ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açar. En iyi selenyum, E vitamini ile birleştirildiğinde vücutta emilir.
Bir kadının vücudunda neden selenuma ihtiyacınız var?
Vücut bu eser elementin az miktarda içeriyor olsa da, rolü çok büyüktür. Bir kadının vücudu için selenyum kullanımı nedir:
- Sinir sisteminin çalışmasını olumlu olarak etkiler, sık stresler için yararlı olan duygusal ve psikolojik durumun normalleşmesine katkıda bulunur.
- Adil seks için çok önemli olan saç ve cildin durumunu olumlu yönde etkiler. Bir kadının vücudunda selenyum eksikliği varsa, o zaman bukleler büyümeyi durdurur ve kepek de ortaya çıkar.
- Tiroid bezinin düzgün işleyişini desteklemek için bir eser element gereklidir.
- Virüs ve enfeksiyonlarla daha etkin mücadele etmeyi sağlayan bir organizmanın koruyucu işlevlerinin güçlendirilmesini teşvik eder.
- Mikroelement serbest radikallerle savaşan bir antioksidandır, bu da yaşlanma sürecinin yavaşlatıldığı ve cilt esnekliğinin korunduğu anlamına gelir.
- Hücrelerde patolojik değişiklik riskini azaltan antioksidan yeteneklere sahiptir. Selenyum DNA'yı korur ve sağlıklı hücrelerin sentezini destekler.
- Kadınlar için selenyumun faydası, aynı zamanda metabolizmayı geliştirmesi ve yağ birikintilerinin birikmesine direnmesidir.
- Hamile bir kadın için gereklidir, çünkü kadının vücudunu korur ve aynı zamanda fetüsün uygun gelişimini destekler ve aynı zamanda fetüste düşük yapma riskini ve patolojilerin gelişimini azaltır.
- Kardiyovasküler sistemin düzgün işleyişi için önemlidir ve eksikliği ile birlikte kalp hastalığı gelişme riskini artırır. Bilim adamları, mikroelementin vücuda düzenli olarak alınmasıyla% 70 oranında meydana geldiğini, bunların oluşma riskinin azaldığını kanıtladılar.
- Antienflamatuar özellikleri sayesinde mikro element enflamatuar süreçlerle başa çıkmaya yardımcı olur ve artrit ve kolit gibi hastalık riskini azaltır.
- Mikroelementin önemli bir özelliği, küfün olumsuz etkisini baskılaması ve çoğalmasını engellemesidir.
- Karaciğer ve pankreas hücrelerini geri kazanma özelliğine sahiptir.
Bir kadının vücudunda selenyumun, bu eser elementin büyük miktarlarda alınmasıyla ilişkili olan sadece bir kontrendikasyon vardır. Aşırı tıbbi preparatlarda bulunan inorganik formların alımı ile kendini gösterir. Bu durumda selenyum vücut için zehirlidir.
Selenyum eksikliği oluşur,
Sonuç olarak selenyum içeren ürünlerden bahsetmek istiyorum. Gerekli günlük ödeneği almak için onları diyetinize dahil etmek önemlidir. Bu eser element bakımından zengin olan balık ve deniz ürünleri , tahıllar, sakatatlar, mantarlar, tohumlar, sarımsak ve bademlerdir. Isıl işlemden sonra yararlı maddenin miktarı önemli ölçüde azaldığından, bu ürünlerin mümkün olduğunca en iyi şekilde yenildiğini belirtmek gerekir.