Şu anda, ekstra kilo kurtulmak için birçok farklı yol bulabilirsiniz. Ancak, hepsi etkili değildir ve bazıları sağlık için bile tehlikelidir. Kilo kaybetmenin en iyi yöntemlerinden biri sebze ve meyvelerde hızlı ve etkili bir diyettir. Seçiminizi durdurmak için buna değer, çünkü onun gözetiminde birçok artı var. Aşırı kilonun gerçekten önemli ölçüde azaldığı gerçeğine ek olarak, eğer tüm tavsiyelere sıkı sıkıya bağlıysanız, böyle bir diyet vücudu tüketmez. Dahası, eğer diyetinizde genellikle tatlılar, yağlı yemekler, tütsülenmiş yiyecekler vb. Varsa, vücudun temizlenmesine, vitaminlerle doyurulmasına ve uzun bir süre hafiflik hissinin verilmesine yardımcı olacaktır.
Bu diyete uymak bir ay boyunca ve en iyisi, yaz zamanı ise, bu süre zarfında daha çeşitli meyveler ve sebzeler vardır ve ayrıca kış mevsimlerinden daha ucuzdur. Ayrıca, zararlı ürünlerin kullanımından kurtulmak ve doğru beslenmeye ve sağlıklı bir yaşam tarzına alışmak için bir ay yeterli olacaktır.
Çiğ sebzelerde hızlı ve etkili diyet
Çiğ gıdaların özü ve yararı, diyet döneminde vücudun tamamen toksin ve toksinlerden arındırılmış olmasıdır. Ayrıca yağ birikintilerinin gençleşmesini, iyileşmesini ve aktif yanmasını da teşvik eder. Bu diyet, sadece taze sebze, salata ve meyve suları almak için gerekli olduğu 10 gün boyunca tasarlanmıştır.
Sebze ve meyvelerde diyet - haftada bir menü
- Pazartesi : taze meyveler veya meyveler, yağsız çorba, meyve jölesi, rendelenmiş havuç ve elma (herhangi bir miktarda) salata, yağsız yoğurt, biber patlıcan ve domates ile doldurulmuş.
- Salı : lahana ve elma salatası, komposto, domates, salatalık, dolmalık biber salatası, yağsız patates püresi, muz, sebze güveç.
- Çarşamba : salatalık ve yeşillikler salatası, şekersiz yeşil çay,
fırında patates, salatalık ve domates salatası, pişmiş elma, meyve salatası, az yağlı yoğurt. - Perşembe : Yoğurtlu muz dilimleri, sebze çorbası, komposto, salata, herhangi bir sebze, kabak,% 1 - kefir.
- Cuma : Meyve salatası, yağsız yoğurt, sebze güveç, bir dilim tavuk göğsü, elma,% 1 - kefir
- Cumartesi : Rendelenmiş havuç ve elma salatası, yeşil çay , sebze çorbası, komposto, herhangi bir sebzeden salata, sebze güveç,% 1 - kefir
- Pazar : meyve, yeşil çay, patates püresi, haşlanmış yumurta, komposto, ceviz, salatalık salatası ve yeşillikleri ile yulaf ezmesi.