Kitap okumak isteyen herkese, favori yazarlarınızla ilgili haberleri öğrenmek her zaman ilgi çekicidir. Yani bu hikaye ile oldu: herkes Tatiana Ustinova kilo nasıl kaybettiğini bilmek istiyor. Yazar kendisi diyetin bir sırrını yapmıyor ve bir röportajda tüm detayları anlattı.
Yazar Tatyana Ustinova ne kadar zayıftı?
Eski günlerde Ustinova yaklaşık 200 kg ağırlığındaydı ve doktorlar onunla birlikte böyle bir devletin insan sağlığına son derece zararlı olduğunu düşünüyordu. İlk başta yazar umutsuzluk vermedi ve sonra, ödem ile ilgili sorunlar başladığında, kendini ele almaya karar verdi. Kısa diyetlere bağlı kalmadı, her zamanki diyetini ayarladı ve 3 yılda 90 kilo kaybetti. Ve şimdi aktif olarak kilo vermeye devam ediyor.
Tatiana Ustinova'nın diyeti
Yazar emin - hepsi dahice - sadece, bu Tatiana Ustinova'nın diyet özel bir bilgelik ile ayırt edilmez. Doktorların tavsiyesi üzerine, şu adımları attı:
- Yiyeceklerin her bir kısmının hacmini tam olarak yarın kesin.
- Zamana tam olarak dayanmaya başladı: son yemek yatmadan önce 3 saatti.
- Zararlı ürünleri kullanışlı analogları ile değiştirdim: kızarmış domuz eti için kızarmış domuz eti, hafifçe işlenmiş peynirler için salatalarda mayonez.
- Reddedilen tuz ve baharatlar - tamamen değil, kısmen.
- Sebze yan yemekler ile en hafif yemeklerin seçimi.
- Tatiana'yı kaybetmenin önemli bir kilometre taşı - tüm tezahürlerde tatlı ve unun tamamen reddedilmesi.
Şimdi Tatiana diyetinin kalbinde - sebze, yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, balık ve meyveler . Bu ürünlerden, kısa bir diyet değil, tam bir beslenme sistemi olan çeşitli bir diyet yapmak oldukça kolaydır. Bu yaklaşımla ve her şeyi çok sayıda kilogram ile azaltmak için vücuda zarar vermeden bir fırsat var.