Diyet "Enchantress" - ince almak isteyenler için bir gıda sistemi, ancak bu tüm zevkleri feda etmeye hazır değil. Menüsü oldukça çeşitli ve hoş, bu yüzden bu sistemi aktarmak çok kolay. Etkinlik hakkında konuşmak gerekirse, bu sistem, herhangi bir haftalık diyet gibi, yağdan kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır - bu, uygun veya ayrı beslenme gibi daha uzun vadeli önlemler gerektirir.
Diyet "Enchantress": özellikler
Bu diyet, tarifinde çok sıra dışıdır: bu sistemdeki haftanın her günü, bu günün rasyonunu unutmayacak olan soya ismine tekabül eder:
- "Beyaz Pazartesi"
- "Tatlı Salı"
- "İyi Çarşamba".
- "Çorba Perşembe"
- "Cuma yemek pişirin".
- "Sıvı Cumartesi".
- "Salata Pazar."
Haftanın hangi günü olursa takvim size gösterilir, "beyaz Pazartesi" den başlamanız gerekir. Şaşkın olmamak için Pazartesi günü diyet yapmaya başlamak daha kolaydır.
Diyet "Enchantress": menü
Her diyet gününün içeriğini daha ayrıntılı olarak ele alın. Reçete edilen ürünler hariç rasyona herhangi bir şey eklememek önemlidir. Ayrıca, içme rejimini gözlemlemek de önemlidir: günde 1,5 litre su içtiğinizden emin olun.
- Beyaz Pazartesi . Bu gün tahmin edebileceğiniz gibi, tüm beyaz ürünleri - süt ürünlerini yiyebilirsiniz. Katkı maddeleri içermeyen yağsız doğal yoğurt, kefir, fermente süt, süt, ekşi krema, süzme peynir dahildir. Hepsi tam beyaz olmalıdır - herhangi bir meyve kirliliği olmadan. Bu ürünleri piyasada özel bir çiftçiden satın alma fırsatınız varsa - bu en iyi ve en kullanışlı seçenektir. Belli bir sorumluluğunuz var - bir kerede yemek miktarı çok büyük olmamalı, en fazla yarım fincan.
- Tatlı Salı . Adı okuduktan sonra muhtemelen hayal gücünüzü bir çift pasta, hamur işi ve çikolata ile çizmeyi başardınız. Ancak, bu günün adı anlamına gelmez. Bütün gün yemelisiniz: meyveler, tatlı meyveler ve sebzeler (balkabağı, havuç, pancar), herhangi bir kuru meyve, bal, şekersiz jöle, biraz acı (ve sadece acı) çikolata.
- Sürekli ortam . Bu, rahatlamanız ve doyurucu yemekler yemenizi sağlayacak aynı gün. Az yağlı tüm et, kümes hayvanları ve balık çeşitlerinin yanı sıra deniz mahsullerine izin verilir. Unutmayın, bu doğal bir ürün olmalı, sosis, pate ya da yahni değil. Konserve yiyecek yasak! Yemekleri sadece saf halde yiyebilirsiniz - ekmek, sebze vb. Olmadan Yiyecek miktarını takip edin - bu bir diyet ve kilo vermek için biraz yemelisiniz.
- Çorba Perşembe . Bu gün çorbaları sevenler mutlu olacak. Kesinlikle yağsız et suyu her türlü kavurma olmadan kullanabilirsiniz. Hepsinden iyisi - mantarlı kulak, sebze çorbası veya lahana çorbası.
- Cuma günü pişirin . Çocukluğunu hatırlayalım! Bu günde, şekersiz ve yağsız tahıllar alabilirsiniz, ancak karabuğday, kahverengi pirinç veya yulafın tercih edilmesi önerilir - örn. doğal, işlenmemiş tahıllar.
- Sıvı Cumartesi . Bu gün oldukça zor, ama kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için süt tercih ederseniz, daha kolay olacaktır. Şekersiz porsiyonlar, çay, taze sıkılmış meyve suyu, su ve maden suyu kullanılabilir. Şeker ve her türlü soda ve paketlenmiş meyve suları ile içmekten kaçının.
- Salata Pazar . Bu gün yaz seni hatırlatacak. Taze sebzelerden ve az yağlı peynir çeşitlerinden (grenli süzme peynir, Cecil, soya peyniri, beyaz peynir, Gaudette, peynir, Ricotta vb.) Kesinlikle salata yapmak için izin verilir. Peynirli salatalar sizi etkilemezse, sadece sebze salataları yiyin ve ayrı ayrı peynir kullanın. Doğal yoğurt ya da biraz yağ ile salata yiyebilirsiniz.
Böyle bir diyetten sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sonucu düzeltmek için sistem haftada bir kez tekrarlanabilir.