Birçoğu, doğru beslenmenin, sadece bir çift için tuzsuz ve sebzesiz et kaynatıldığına inanmaktadır. Aslında, doğru beslenme menüsü çok daha geniştir ve daha ilginçtir ve dahası - prensiplerine saygı göstererek kendinizi alıştırırsanız, kesinlikle normalize edersiniz ve istenen ağırlığı koruyabilirsiniz.
Bir diyet olarak PP
Kilo kaybı için bir diyet gibi uygun beslenme (PP), etkili bir yoldur ve belki de sadece figürlerdeki aziz figürü görmeyi değil, aynı zamanda uzun yıllar boyunca bunu korumayı da sağlayan tek yoldur.
Kilo kaybı için doğru beslenme temel ilkeleri şunlardır:
- şeker - hariç tutulmuştur;
- meyve hariç tüm tatlılar - hariç tutuyoruz;
- herhangi yağlı, kızarmış yemekler - hariç tutuyoruz;
- Tahıl ekmeği hariç tüm unlar hariçtir;
- Akşam yemeği yatmadan 3 saat önce bitirilir;
- aynı zamanda yemek yiyin;
- şekersiz içeceklere alışmak;
- Sabahları sık sık yiyoruz, akşam yemeğinden sonra hafif ve az yağlı yiyecekleri tercih ediyoruz.
- yemek yemeden önce günde en çok 6-8 bardak su içmeyi unutmayın;
- füme, tuzlu ürünler ve yarı mamul ürünler reddediyoruz;
- Ağıza gönderilen her ekstra parçanın kilo verme sürecini engelleyebileceğini unutmayın.
Pratikte, bu olmadan bile, yaşamak oldukça kolaydır, ancak kilo haftada 1 kg oranında azalır.
Menü diyet PP
Doğru beslenmeye dayalı bir günlük diyet için genel bir plan düşünün. Lezzetli ve çeşitli yemek yemeye çalışın - bu tüm sırdır.
- Kahvaltı - püresi veya 2 yumurta (herhangi bir formda) + şekersiz çay.
- İkinci kahvaltı herhangi bir meyvedir.
- Öğle yemeği bir dilim tahıl ekmeği olan az yağlı çorbadır.
- Aperatif - bir fincan yoğurt% 1.
- Akşam yemeği - et / kümes hayvanları / Balık / deniz ürünleri + sebze garnitürü.
Sağlıklı bir diyete dayanarak, gün boyunca yiyecekleri doğru bir şekilde dağıtabilir, zararlı besinleri boş, beslenmeyen kalorilerle hariç tutabilir ve açlık grevleri olmadan kolayca kilo verebilirsiniz.