Çok çeşitli amino asitler vardır ve yeni başlayanlar ona gerçekten uyanları seçmek için çok zordur. Tabii ki, bu konuda koçun tavsiyesi ve tavsiyelerine dayanmalıdır. Ancak ufkunuzu genişletmeye karar verirseniz veya kendinize sunulan seçeneklerden birini seçerseniz, bu makale çok faydalı olacaktır. İçinde size en iyi amino asitleri nasıl seçeceğinizi söyleyeceğiz.
Kilo alımı için en iyi amino asitler
İzole edilmiş amino asitler, güzel, elastik, kabartma kasların yaratılmasında en iyi yardımcılardan biridir. Vücudun yardımına gelen ve dokuları birkaç kez daha hızlı bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olan ve şaşırtıcı derecede iyi sonuçların elde edilmesini sağlayan bu maddelerdir.
Yani, uzmanlara göre, hangi amino asitler kaslar için daha iyi?
- Birincisi meşhur BCAA tarafından işgal edilmiştir - anabolik süreçlerin aktivasyonunu, anti-katabolik hareketi, kasları korumak ve beslemek için izin verirler.
- İkinci sırada - arginin. Bu amino asit kas beslenmesini iyileştirmek ve besin maddelerinin taşınmasını sağlamak için gereklidir.
- Glutamin, beslenme ve kas iyileşmesini sağlayan ve anti-katabolik etki sağlayan üçüncü sırada yer almaktadır.
- Dördüncü sırada - kas antioksidan ve indirgeyici olarak bilinen beta-alanin.
- Beşinci sırada citrulline. Bu, egzersiz sonrası iyileşme ve kas beslenmesinin iyileştirilmesi için etkili bir ilaçtır.
Birden çok çalışma tarafından kanıtlanan etkinliğin sadece BCAA'nın olduğu bir sır değildir. Diğer izole amino asitlerin pahasına o kadar spesifik veriler var.
Hangi amino asitler en iyisidir?
Pek çok insan en iyi amino asitlerin olduğundan emin - hala izole değil, karmaşık seçenekler. Uzun zamandır birçok popüler üretici var
En popüler amino asitlerden biri Optimum Beslenme'den Superior Amino 2222'dir. Tabletlerde yüksek konsantrasyonlarda yoğunlaşan peynir altı suyu proteini içerirler, bu da maliyetlerini daha uygun maliyetli hale getirir.
Yaygın olarak, iyi absorbe edilen ve ciddi yan etkiler vermeyen peynir altı suyu protein hidrolizatlarına dayanan, Ultimate Nutrition amino asitleri arasındadır. Bir başka avantaj uygun fiyattır.
Dymatize'den Süper Amino 4800 - belki de en ekonomik, ama aynı zamanda, az miktarda yan etkiye neden olan oldukça yüksek kaliteli bir üründür. Daha pahalı seçenekler satın alma fırsatınız varsa - bu fırsatı değerlendirin.