Deniz lahanası parlak ve çekici bir tada sahip değildir, ancak buna rağmen diyete dahil edilmelidir. Deniz lahanasının değeri, önemli vitamin ve değerli minerallerin kaynağı olmasıdır. Bu düşünceyle, doktorlar bu ürünü hastalık, fiziksel emek, avitaminoz ve tiroid bezi ile ilgili sorunlar nedeniyle tükenmiş olan kişiler için reçeteler.
Ancak beslenme uzmanları, deniz yosunundaki kalori miktarını öğrendikten sonra, kilolarını düzeltmek isteyenler için önerildi.
Deniz lahana aslında bir deniz yosunu laminaria ve lahana ailesi ile ilgisi yoktur. Ancak, bu ismin altında bizim bölgemizde kök salmıştır. Deniz lahanasının ana bileşeni su. Kelpin% 3'ü karbonhidrattır, proteinler hemen hemen yüzde birini oluşturur ve yağlar sadece% 0.2 içerir.
Yosunda kaç kalori var?
Zayıflamak için en hoş olan şey, kelp'in 100 gram başına 25 kcal'den daha az olmasıdır. Bu, deniz lahanasının işlenmesi için vücudun lahana alacağından daha fazla kalori harcamak zorunda kalacağını göstermektedir. Bu tür ürünler negatif kalorili içeriğe sahip ürünler olarak adlandırılmaktadır.
Laminarya genellikle konserve formunda satın alınır. Konserve kelp'in kalori içeriği taze değil. Herkes deniz lahanasının kokusunu ve tadını sevmez, bu yüzden vücudunuza eziyet etmeyin. Bir kelp'ten lezzetli salatalar hazırlamak mümkündür. Bununla birlikte, ürünün kalori içeriği artacaktır. Deniz lahanasının kalorik içeriği yağ ile önemli ölçüde artmaktadır ve yaklaşık 109 kcaldır. Kore'de deniz lahanasının kalori içeriği 72 üniteye ulaşır. Tam rakamlar, ürünün spesifik katkı maddelerine ve hazırlama yöntemine bağlı olacaktır.
Deniz lahanasındaki minimum kalori miktarı ve çok sayıda besin maddesi bu ürünü tüm popülasyon grupları için son derece yararlı kılmaktadır.