Çok sayıda kilo verme yönteminin kendi eylem ilkesi vardır, örneğin, bir kişinin kan grubuna odaklanarak, diyetlerinin oluşumunu içeren bir seçenek vardır. Bilim adamları, metabolik süreçlerin seyri ve iç organların çalışmaları ile olan ilişkisini kurmuşlardır.
Kan grubu tarafından Diyet - detaylı açıklama
Doktor Peter D'Adamo, teorisini yıllarca süren gözlemlerin sonucu olan dietolojide ileri sürdü. Başlangıçta, yeni bir teknik yaratma hedefi, vücudun iyileşmesiyle değil, kilo kaybıyla ilgilidir, ancak kullanımının bir sonucu olarak, yavaş yavaş daha ince hale gelmeye yardımcı olduğunu tespit etmek mümkün olmuştur. Kan tipi ve Rh faktörü tarafından diyet, belirli kurallara uyum ve zararlı gıdaların reddedilmesi anlamına gelir. Bir kişinin tüm ihtiyaçlarını hesaba kattığı için, herhangi bir zaman ve hatta bir ömür boyu satabilirsiniz.
Aşırı yağ kaybı için her bir grup için özel kurallara ek olarak, kilo kaybı için genel önerileri dikkate almak önemlidir. Fraksiyonel beslenmeyi tercih edin, porsiyonun ağırlığı 200 g'dan fazla olmamalıdır, tüketilen basit karbonhidrat miktarını sınırlamak veya en azından öğle yemeğinden önce bunları yemeniz önerilir. Başka bir kural - her gün en az 1,5 litre temiz su içilir. Ek olarak, iyi sonuçlar elde etmek için düzenli egzersiz yapın.
Kan grubu tarafından diyet - 1 pozitif
Damarlarında böyle bir kanı olan insanlar en çok dünyadadır ve ana diyet et olduğu için "avcılar" olarak adlandırılırlar. İyi sindirim sistemi ve güçlü bağışıklık ile çalışırlar, fakat gıdadaki değişimler kötü bir şekilde acı çeker. Protein besinlerini dengelemek için sebze ve meyveler kullanılır. Fraksiyonel beslenmeyi tercih etmek önemlidir.
İzin verilen yiyecekler şunlardır: et, deniz ürünleri, balık, yumurta ve sakatat. İlk kan grubu olan insanlar için diyet, tabo gevrekleri, süt ürünleri (peynir hariç), mayonez ve marinatlar yiyor. Aşırı ekmek, mısır ve tahıl tüketimi ile obezite oluşur. Kilo vermek istiyorsanız, tatlı, fındık, hamur işleri ve baklagiller tamamen atılmalıdır.
Kan grubu tarafından diyet - 2 pozitif
Bu tekniği öneren doktor, bu tür insanların vejeteryan ve etin en aza indirilmesi ya da reddedilmesi için en uygun olduğuna inanmaktadır. Vücudu herhangi bir problem yaşamadan beslenme değişikliklerine uyum sağlar. İkinci kan grubu için diyet, balık, peynir ve fermente süt ürünlerini tüketen ikinci kan grubu için pozitiftir, ancak az yağlı olmalıdır. Sebzeler ve meyveler diyetin temelidir ve aynı zamanda tahılları da yiyebilirsiniz. Zararlı yiyecekler listesi, baklagiller, et, patates, patlıcan, narenciye ve tatlı meyvenin yanı sıra tatlı ve çikolata içerir.
Kan grubu tarafından diyet - 3 pozitif
Bu insanlar güçlü bir bağışıklık ve sinir sistemine sahiptirler, ancak kolayca ve kısa zamanda gıdadaki değişikliklere uyum sağlarlar. Ana ürün süt olduğu için "göçebe" olarak adlandırılırlar. Bir başka ayırt edici özellik ise, kan grubu 3 ile beslenmenin gıda seçiminde daha serbest olmasıdır. Yararlı gıdalara koyun eti, tavşan, balık, keçi peyniri, zeytinyağı, yulaf ezmesi, pirinç, lahana ve erik dahildir.
Bir kişi kilo vermek isterse, diyette yan ürünleri, kırmızı et, yeşil sebzeler, yumurtalar ve az yağlı süt ürünleri bulunur. Aşırı kilo setini harekete geçiren zararlı yiyecekler için, mısır, karabuğday ve mercimek içerir. Yemek yiyebileceğiniz bir yemek listesi var, ancak nadiren: diğer et türleri, deniz ürünleri, bitkisel yağlar, karabuğday kabuğu çıkarılmış tane ve domatesler.
Kan grubu tarafından diyet - 4 pozitif
Bu insanların ayırt edici özellikleri arasında hassas bağışıklık ve neredeyse her türlü gıdayı kullanma yeteneği bulunmaktadır. Sindirim sistemi çeşitli enfeksiyonlara karşı düşük dirençlidir. Kan grubunun beslenmesi (4 pozitif) türkiye, fındık, tahıllar, ekşi süt ürünleri, balık, sebze ve tatlı meyveler gibi ürünlere odaklanmanızı önerir. Sağlık ve figür için zararlı yiyecekler için, jambon, kırmızı et, zeytin, karabuğday, baklagiller ve biber.
Kan grubu tarafından diyet - 1 negatif
Rhesus faktörü, besinlerin asimilasyon süreci için önemli değildir, bu nedenle bu durumda olumlu bir Rh faktörü için öneriler kabul edilebilir. En yararlı et: kuzu, sakatat, dana eti, sığır eti, ama kuş nötrdür. İlk kan grubu ile insanların beslenmesi domuz kullanımını içermez. Sinir sistemi çalışması için fındık ve tohumlar tavsiye edilir. Meyveler ve sebzeler özellikle yeşil renkte meyveler olmak üzere diyette önemli bir yer tutar.
Glüten içeren tahıllar şekil için tehlikelidir ve ayrıca ekşi meyveleri atmalı ve süt ürünlerini ve fasulyeleri kısıtlamalısınız. Negatif bir rhesus için, pişmiş ürünler istenmeyendir. Baharat kullanılmalıdır, ancak tarçın, vanilya, hindistan cevizi ve karabiber ek olarak kullanılmalıdır. Bitkisel çaylar ve özellikle nane ile içmek yararlıdır. Diyetinize zeytin ve keten tohumu yağı ilave edilmesi tavsiye edilir.
Kan grubu tarafından diyet - 2 negatif
Bu insanlar zayıf bir sindirim sistemine ve pozitif Rh faktörüne sahiptir. Mide suyunun azalmış asitliği ile karakterize edilirler, bu nedenle mide ağır gıdalar, örneğin et ile baş etmek zordur. Ek olarak, gastrointestinal kanalın mukozası ihale edilir. İkinci kan grubu için diyet, ekşi süt ürünleri, az yağlı peynirler, meyve ve sebzelerden elde edilen meyve suları, ayrıca yulaf lapası ve baklagilleri içerir. Yasak yiyecekler arasında et, havyar, yağlı balık, deniz ürünleri ve narenciye meyve suyu bulunur.
Kan grubu tarafından diyet - 3 negatif
Böyle bir gruptaki insanlarda beslenme, bir başka Rh faktörü ile hemen hemen aynıdır, bu yüzden onlar için en iyisi ekşi sütlü ürünler ve et, ancak domuz ve tavuk değildir. Her şeyi yiyebilirler, ancak balık, sebze ve meyveler (domates, mısır ve kabak hariç), yumurtalar, baklagiller ve tahıllar için değil, karabuğday ve darı yiyecekleri için tavsiye edilir. Üçüncü grup kan, farklı olması gereken yiyecekler, mercimek, deniz ürünleri, patates, turp, mayonez, gazlı içecekler ve ayrıca nar ve hurmaların reddedilmesini ima eder.
Kan grubu tarafından diyet - 4 negatif
Bunlar hassas sindirime sahip "yeni insanlar" dır, bu yüzden az yağlı süt ürünleri, kuzu, sebze ve meyveler diyetin temeli olarak seçilmelidir. Daha ince olmak için, böyle yiyeceklere önem verilmelidir: deniz ürünleri, soya, ananas ve yeşil sebzeler. Kan türüne göre tedavi edici diyetler arasında kümes hayvanları, balık, yulaf ezmesi, lahana, buğday ekmeği ve mısır yağı bulunur. Yasağın altında sığır eti, ördek, bütün süt, fasulye tatlısı, fasulye ve zeytinyağı bulunur.
Kan grubu için Diyet: artıları ve eksileri
Her kişinin kilo kaybı ve iyileşme için bu tekniği kullanıp kullanmayacağına karar verebilmesi, temel avantaj ve dezavantajları göz önünde bulundurmaktır. Kullanım sağlıklı bir yaşam tarzı lider insanlar içindir. Çünkü kan grubu için diyet, BJU'nun doğru dengesini sağlar. Böyle bir teknik için belirli bir avantaj listesi vardır.
- Dengeli beslenme, çünkü menüde vücuda gerekli tüm maddeleri veren çeşitli ürünler bulunabilir.
- Kısıtlamalar katı değildir ve nadiren yasaklanmış yiyecekleri alabilirsiniz.
- Yararlı gıdaya ek olarak, herhangi bir zarar vermeyen, yiyebilir ve nötr olabilirsiniz.
- Diyet, sağlık için önemli olan çeşitli vitaminler ve mineraller ile vücudun doygunluğunu ima eder.
Diyetin kan grubu üzerinde çalışıp çalışmadığını anlamak için birkaç hafta boyunca ona bağlı kalmanız gerekir ve sonucu değerlendirebilirsiniz. Bu beslenme yönteminin anlamsız olduğuna inanan bilim adamları vardır, çünkü her bireyin bedeni, bir dizi antikor kadar eşsizdir. Diğer faktörlerin aşırı kilolardan kurtulma sürecini etkilediğini unutmayın. Göz ardı edilemeyecek bazı dezavantajlar vardır.
- Kan grubu için diyetin daha ince olmasına yardımcı olacak hiçbir% 100 garanti yoktur.
- Bazı kronik hastalıklar için böyle bir teknik kullanmak imkansızdır ve bunu doktora açıklığa kavuşturmak gereklidir.
- Zarar vermemek için, kolesterol seviyesini ve sindirim sistemi durumunu dikkate almak önemlidir.
- Zor olan, kan grubunun diyetini işe yaramaz kılan bazı yasak gıdalardan vazgeçmektir.