Yulaf ezmesi - efendim! Karıştırmak istediğim, böyle tanıdık bir cümle. Onu tatmak isteyen çok var mı? Aslında yulaf ezmesini sevmiyorsanız, nasıl pişireceğinizi bilmiyorsunuz. Ama bu çok yararlı bir kahvaltı! Cildinizi iyileştirecek ve bağışıklığınızı artıracak birçok eser element içerir. Yulaf ezmesi, uzun süre sindirilen ve vücudu birkaç saat enerji ile besleyen kompleks karbonhidratları ifade eder. Bu rakamı izlerseniz, bu büyük bir erdemdir! Ve yanlarda fazla yağ yoksa ve açlık hissetmiyorsanız, ruh hali mükemmeldir.
Yulaf ezmesine dayalı yemekler B vitamini grubunda zengindir ve bu sağlıklı bir sinir sistemi, sakin bir uykudır. Ek olarak, bu beslenme saç ve cilt durumunun büyümesini olumlu yönde etkileyecektir. Son olarak, yulaf ezmesi sadece sağlıklı bir kahvaltı şeklinde yenebilir.
Yulaf ezmesi üzerinde boşaltma günü
Dün bir arkadaşının doğum günü mü? Ya da bir şirket partisi? Terazi bu günlerde kaçınmak daha iyidir. Umutsuzluğa kapılmayın, hızla kendinizi sıraya koyabilirsiniz. Aşırı yemekten sonra, oruç şekline geri dönme ve herhangi bir kot pantolona tırmanma en hızlı seçenek olacak.
Ama nasıl transfer edebilirim? Bütün gün açlıktan ölmek son derece zordur, özellikle de mide büyük miktarlarda yiyecek girmeye alıştıktan sonra. Gün içinde su veya meyve suları dışında herhangi bir şey tüketmiyorsanız, sonunda, karın ağrısı çekmeye başlayacaksınız ve oruç günlerinde kilo verme umudu hızla buharlaşacak ve kırılacaksınız. İşkence, buna değmez! Etkili ve yumuşak bir seçenek deneyin: yulaf gününü boşaltma. Avantajı, açlıktan muzdarip olmamanızdır ve böylece vücut biraz temizlenecektir ve sonuç olarak aşırı kilo kaybedeceksiniz.
Kontrendikasyonlar
Prensip olarak, yulaf lapası herkese, hatta şeker hastalarına bile faydalıdır. Ancak, onun tarafından taşınmayın,
hazırlık
Yulaf lapası boşaltma günü için pürenin su üzerinde pişirilmesi gerekir, ancak dilimlenmiş elma, kuru üzüm ve diğer meyveleri küçük miktarlarda ekleyebilirsiniz. Şeker, tuz ve yağın atılması gerekir, oruç günlerine güvenmezler. Çok yoğun bir tutarlılık elde etmek istenmez, temizliğin en iyi etkisi jöleye benzer bir püresi verecektir. Yemek sırasında su ile içmemeye çalışın. Tüm sıvılar yemekten yaklaşık 30 dakika içilmelidir. Sonuç olarak, 1-2 kilogramdan çok çaba harcamadan kolayca kurtulabilirsiniz.