Kilo kaybetmek ile hatmi

Pek çoğu, zayıflamadaki hatmi şekline zarar vermeyen kabul edilebilir bir tatlılık olduğunu duymuştur. Yine de, diyetisyenler bu tatlıyı göz önünde bulundurmadan, koşulsuz olarak yararlılığını kullanmayarak tavsiye ederler. Ne de olsa, olumsuz yanları da var.

Kilo kaybı için marshmallow'un yararı ve zararı

Diğer tatlıların aksine, hatmi nispeten düşük kalorili içeriğe sahiptir. Tabi ki buna şeker de eklenir, fakat yağ hücrelerinin, örneğin tereyağı, margarin, un, nişasta, vb. Pektin- doğal bir koruyucu içeren elma püresine dayanır, ayrıca dövülmüş yumurta akı ve doğal boyalar - dut veya meyve püresi içerir. Bir tatlandırıcı her zaman şeker olmadığından, aynı zamanda fruktoz veya şeker ikamesi de olabilir. Lokumun besin değeri 100 gramda 250 ila 300 kcal arasında değişebilir. Örneğin 100 gram sütlü çikolata 550 ila 580 kcal içerir. GOST'e göre üretilen ürün tamamen doğaldır, yararlı maddeler ve hatta vitamin içerir .

Bununla birlikte, titiz üreticiler genellikle ekledikleri lezzetlere, alerjilere ve yeme bozukluklarına neden olabilecek en sağlıklı içerik değildir. Ek olarak, büyük miktarlarda, nispeten düşük kalorili bir hatmi bile aşırı kilo kaynağı haline gelecektir.

Kilo kaybederken marshmallow yiyebilir - sonuç

Yukarıdakilerin hepsinden oldukça mantıklı bir sonuç çıkartabilirsiniz: kilo kaybı ile hatmi yapabilirsiniz, ama yine de tatlı olduğundan, bunu ılımlı olarak tüketmeniz gerekir. Bir günde bu inceliğin 50-100 gramından fazla yiyemezsin. İdeal resepsiyon zamanı: sabah kahvaltısı, öğlen yemeği, ayrıca gün ortası atıştırmalıkları için tatlılara da ikram edebilirsiniz. İçerisinde sentetik bileşenlerin bulunması için marşmeliğin bileşimini kontrol etmek gerekir.